1、出發(fā)時右腳前、左腳后，右腳腳尖離出發(fā)線空一腳的位置，屈膝降低重心，重心在右腿上，左腳腳跟稍抬起，隨時準備蹬地啟動出發(fā)，右手在球上，左手在側(cè)面護球，球不可越線，兩臂自然彎曲 。
【中考體育籃球訓(xùn)練方法 具體訓(xùn)練方法介紹】2、轉(zhuǎn)身時彎腰、屈膝、降低重心，肩膀盡量貼桿完成轉(zhuǎn)身，第四步時右腳踩在標志桿的正側(cè)面或稍超越，腳尖內(nèi)扣 。
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