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注意！以下是抑郁癥的幾個信號

清晨醒來 ， 第一反應 ， 不再是期待新的一天開始 ， 而是覺得痛苦 ， 甚至根本不想面對 。
如果你有這些表現 ， 我想說 ， 你很可能得了一場“情緒感冒”——輕度抑郁
就是在別人看來一覺醒來神清氣爽的早晨 ， 對于抑郁癥患者來說 ， 卻是異常的難熬 。
注意！以下是抑郁癥的幾個信號
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通常情況下——
“抑郁癥患者每到凌晨3-4點醒來 ， 之后就開始陷入無法再次入睡的狀態(tài) ， 因此到了早晨 ， 對于常人來說是神清氣爽 ， 但是對于抑郁癥患者來說 ， 卻是已經經歷“漫長”的煎熬時光 。 ”
大多數的患者感受就是：“胡思亂想 ， 迷迷蒙蒙等天亮”、“腦子像涂了一層糨糊一樣” 。
但是到了下午傍晚時分 ， 一些抑郁癥患者的情緒會逐漸好轉 ， 不再是“比死難過” ， 甚至在入夜后會和普通人無異 ， 也會加入到一些常見的夜生活娛樂當中 。
他們往往會把下面這5句口頭禪掛在嘴邊 。 如果你也經常說 ， 就要注意調整心態(tài)了 。
“我真是一個沒用的人”
心理學大師弗洛伊德曾說：
“當一個人沉溺于悲傷時 ， 會覺得這個世界是空虛的；而當一個人抑郁的時候 ， 他會感覺到自己是空虛的 。 ”
抑郁的人 ， 會覺得自己毫無價值、一事無成 。 他們習慣用消極的眼光看待自己 ， 把注意力放在自己的缺點和不足上 ， 所以總是否定自己 。
我看過這樣一個故事：
從小到大成績優(yōu)異的阿靜 ， 在努力考上了理想大學后 ， 得了抑郁癥 。
盡管在外人看來她十分優(yōu)秀 ， 但是她對自己一直不滿意 ， 甚至覺得自己是“沒用的人” 。
在和心理醫(yī)生溝通后 ， 她才突然明白 ， 內心的痛苦源于媽媽最愛說的一句話：“你看看別人 ， 再看看你 。 ”
在“被比較”和“被否定”的環(huán)境中長大 ， 讓她在心底埋下了自卑的種子 。
抑郁的人 ， 容易將自己的價值依附于別人的評價 ， 在得到打擊和否定之后 ， 他們慢慢開始覺得：我真沒用 ， 我不值得被欣賞 。
長此以往 ， 走向情緒的抑郁 。
注意！以下是抑郁癥的幾個信號
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“我最近總是睡不好覺”
【注意！以下是抑郁癥的幾個信號】都說睡眠是治愈一切的良藥 ， 但對抑郁的人來說 ， 連入睡都覺得困難 ， 能睡上一個好覺 ， 是一種奢侈 。
我知道 ， 他們不是想太多 ， 也不是不夠累、不夠困 ， 而是已經很困很累了 ， 閉上眼睛好幾個小時 ， 意識依然清醒 ， 就這樣熬過一個個失眠的夜 。
如果你最近因煩心事而情緒低落 ， 只是三五天內出現失眠的情況 ， 先不要有過多的心理負擔 ， 嘗試調整自己的心態(tài)；
如果你長期有這類問題 ， 請不要默默承受這些痛苦 ， 去尋求專業(yè)的幫助 ， 積極配合治療 ， 這是走出困境的重要一步 。
“好累啊”
“我真的一絲力氣都沒有了 ， 連呼吸都覺得累 。 明明什么事情都沒有做 ， 卻感覺到很累 。 ”
許多抑郁癥患者都會有這樣的感受 。
其實 ， 輕度抑郁癥所感覺到的“累” ， 并不是體力勞動所帶來的 ， 而是一種從內心散發(fā)出來的無力感 。
注意！以下是抑郁癥的幾個信號
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按照一位網友口述：抑郁的時候 ， 就像在陰陰的下雨天 ， 整個人什么都不想做 ， 什么也不想動 。
看似安靜的坐著 ， 其實腦子里一團糟 ， 心中也是充滿著惆悵和郁悶 ， 以及夾雜著煩躁和些許怒氣 。
這時候 ， 不想和外界產生交流 ， 只想一個人靜靜的坐著或者躺著 。 整個人的精神面貌也很差 ， 連刷牙洗臉也省去了 。

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