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注意！以下是抑郁癥的幾個信號( 二 )


洗澡更不用提了 ， 身上散發(fā)著異味 ， 連家里的狗也不想靠近自己 。 墻角的襪子已堆滿紅色的盆子 ， 整個房間充滿了腌過的大蒜味道 。 地面一團(tuán)一團(tuán)的黑鞋印 ， 仿佛也咧著嘴嘲笑自己 。
看著這一切 ， 再看看自己 ， 只能深深地嘆一口氣 ， 心想：生活太不公平了 ， 為啥那么多煩惱都發(fā)生在我身上 。 我那么辛苦工作 ， 老板也沒看在眼里 ， 連句贊揚(yáng)的話都沒有 。
掙著這么點(diǎn)工資 ， 什么時候能買上房子 ， 娶個老婆 。 老同學(xué)們早在家鄉(xiāng)開著車 ， 逗著孩子玩 ， 那才叫真幸福 。 自己呢 ， 至今還是單身 ， 看電影都沒人陪 。 唉！
注意！以下是抑郁癥的幾個信號
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想著這一切 ， 癱坐在電腦前 ， 一口一口地吃著垃圾食品和前天還沒喝完的可樂 。
此刻發(fā)現(xiàn) ， 書上說的都是真的 ， 大吃大喝垃圾食品還真的可以暫時緩解郁悶的心情 。
朋友約自己出去玩也沒有心情 ， 假裝自己在忙著 。 看電影也懶得去了 ， 吃完飯遛彎的活動也取消了 ， 每周末給家里打電話也懶得打 。
我知道自己抑郁了 ， 也想打起精神好好工作 ， 好好談個戀愛 ， 可就是心有余而力不足 。 稍微工作一些就覺得很疲憊 ， 跟周圍人聊一會就覺得困 。
尤其腦子老是不由自主地想起不好的事情 ， 怕同事小瞧了自己 ， 還特別在意周圍人對我的評價 。
覺得自己什么都不行 ， 工作上沒有什么業(yè)績 ， 感情上老是受挫 ， 害怕一輩子就是這樣 ， 對家里的父母也沒法交代 。
“都是我的錯”
成功是一件值得開心的事 ， 然而抑郁的人卻感受不到 。
當(dāng)Ta成功了 ， 會認(rèn)為是運(yùn)氣好；當(dāng)Ta失敗了 ， 卻認(rèn)為都是自己的問題 。
所以 ， 他們常常處在愧疚和自責(zé)中 ， 認(rèn)為一切“都是自己的錯” 。 他們活得小心翼翼 ， 生怕做錯任何事情 ， 生怕連累任何人 ， 內(nèi)心卻還是不停地被愧疚占據(jù) 。
“為什么別人都好好的 ， 只有我變成了這樣 ， 是不是都是我不好？”這是抑郁癥的心聲 。
我想告訴你 ， 是抑郁情緒在作怪 。 它影響了你的判斷 ， 讓你只能看到自己的不完美 ， 誤認(rèn)為所有錯誤都是你造成的 。 但在別人看來 ， 這些錯誤或許都和你無關(guān) 。
一個抑郁的人 ， 習(xí)慣自我攻擊 ， 不管發(fā)生什么事 ， 總是先找自己的原因 ， 并因此產(chǎn)生強(qiáng)烈的自責(zé)感 ， 讓自己被負(fù)面情緒所淹沒 。
注意！以下是抑郁癥的幾個信號
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“好沒意思”
對抑郁的人來說 ， 世界似乎只有灰色 ， 看不到生機(jī) ， 工作和生活也失去了意義 。
不管做什么事情 ， 都感覺索然無味 。
曾經(jīng)熱愛運(yùn)動的你 ， 突然變得懶惰；曾經(jīng)喜歡逛街的你 ， 現(xiàn)在連出門都不愿意……
以前熱衷的事情 ， 現(xiàn)在卻提不起任何興趣 ， 做什么事都沒有動力 ， 這時候你就要當(dāng)心了 。
輕度抑郁的人 ， 會失去活力 ， 對任何事情都不感興趣 ， 不愛見人、不想說話、不愿社交 ， 在他們看來 ， 什么事情都“好沒意思” 。
我想說 ， 如果你也經(jīng)常覺得“好沒意思” ， 沒關(guān)系 ， 接受自己現(xiàn)在什么事都不想做的狀態(tài) ， 并相信這個狀態(tài)只是暫時的 ， 等你從情緒里走出來 ， 就會發(fā)現(xiàn)生活依然美好 ， 快樂也很簡單 。
當(dāng)自己狀態(tài)稍好一些的時候 ， 優(yōu)先做一些能讓自己獲得成就感的小事 ， 慢慢找回生活的樂趣和努力的動力 。
容易失眠 ， 感到疲憊、自責(zé) ， 失去活力和興趣 ， 這些都是抑郁的表現(xiàn) ， 但抑郁情緒有時候是可以靠自己戰(zhàn)勝的 。
在生活壓力大的情況下 ， 很多人都會產(chǎn)生負(fù)面情緒 ， 直面情緒的問題 ， 才能和它和解 。

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