月經(jīng)期間可以吃芒果嗎
月經(jīng)期間可以吃芒果，但是要適量 。芒果含有豐富的維生素C，含有豐富的鈣、鐵等微量元素，可以促進(jìn)經(jīng)期的補(bǔ)鐵 。但是，芒果不宜吃得過(guò)多，芒果含有的糖分過(guò)多吃多了會(huì)升高血糖，血糖升高會(huì)影響陰道pH值和微環(huán)境，在經(jīng)期一敏感階段會(huì)增加陰道炎的發(fā)生，尤其是霉菌性陰道炎 。另外，芒果屬于涼性水果，吃多了有可能誘發(fā)宮縮，宮縮會(huì)增加痛經(jīng)的可能 。
經(jīng)期吃什么水果好
1.木瓜
木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚 。
2.蘋果
蘋果酸甜可口，健脾開(kāi)胃，富含維生素C和礦物質(zhì)，且屬于溫性食物，非常適合來(lái)例假的女性食用 。為了防止低血糖，經(jīng)期可在早餐后吃一個(gè)蘋果，還能一并改善經(jīng)期便秘的狀況，對(duì)身體很有好處 。
3.櫻桃
多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強(qiáng)體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀 。論其他營(yíng)養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對(duì)健康有益 。
4.榴蓮
榴蓮作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品 。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用 。
5.番茄
【月經(jīng)期間可以吃芒果嗎 經(jīng)期吃什么水果好】番茄性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經(jīng) 。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效 。所以說(shuō)，女生來(lái)例假的時(shí)候是可以吃西紅柿的，尤其是它可以補(bǔ)血，也能改善經(jīng)期食欲不振的癥狀 。
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