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常吃什么能起到補腎的作用 如何保護我們的腎臟

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腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物，對已有早期腎病的患者要給予及時有效的治療 。那么常吃什么能起到補腎的作用？如何保護我們的腎臟？下面小編帶來介紹 。
常吃什么能起到補腎的作用1、黑米
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類 。黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳 。長期食用可延年益壽 。
【常吃什么能起到補腎的作用 如何保護我們的腎臟】2、當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛 。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用 。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血 。
3、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜 。
如何保護我們的腎臟腎具有排毒、排水以及部分內(nèi)分泌功能，腎功能一旦減退或者損壞對身體的影響比較大，為了減少腎疾病的發(fā)生和腎功能的減退可以從以下幾個方面保護腎臟：避免自行服用藥物、避免感染、多喝水、勤排尿 。
第一、要避免自行服用藥物：
目前引起腎損傷的原因排在第一位的就是藥物，尤其是抗生素和中成藥 。因此平時要避免自行服用這些藥物，如果必須服用，需要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用 。
第二、要避免感染：
有些腎的疾病是由于感染引起的，比如急性腎小球腎炎、急性腎盂腎炎 。因此平時一定要注意保暖，避免感染，而且要注意會陰部的清潔，避免尿路感染的發(fā)生 。
第三、要多喝水，勤排尿：
有些腎疾病和喝水過少有很大關(guān)系，比如腎結(jié)石和尿路感染 。因此，患者平時要盡量的養(yǎng)成多喝水、勤排尿的習(xí)慣，而且不要憋尿 。

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