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【整容 我的晚餐就吃這一碗，低脂又飽腹，網(wǎng)友：真自律，難怪身材這么好】
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夏天是適合減肥的季節(jié) ， 對(duì)于愛(ài)美的女生們來(lái)說(shuō) ，豈能錯(cuò)過(guò)快速瘦身的這個(gè)時(shí)機(jī) ， 因此各種減肥大計(jì)也在如火如荼地進(jìn)行中 ， 就是希望自己能瘦下來(lái) ， 穿上漂亮的衣裙展現(xiàn)出曼妙的身體曲線 。 都說(shuō)”七分吃 三分練“ ， 運(yùn)動(dòng)是必要的 ， 同時(shí)飲食調(diào)理也很關(guān)鍵 ， 要改變飲食結(jié)構(gòu) ， 減少熱量的總攝入 ， 能讓你的減肥事半功倍 。
自從開(kāi)始減肥后 ， 晚餐我都采用輕斷食方式 ， 用低卡低脂又營(yíng)養(yǎng)的快手湯來(lái)代替晚餐 ， 這樣減肥不用節(jié)食 ， 還有飽腹感 ， 不用挨餓 。 湯品一般都選用新鮮時(shí)令的蔬菜、味道鮮美的菌菇 ， 再搭配上雞蛋或者少許葷菜 ， 食材簡(jiǎn)單易得 ， 只需花上幾分鐘就能出鍋 ， 簡(jiǎn)單又快捷 ， 清淡又營(yíng)養(yǎng) ，低脂又飽腹 。
都說(shuō) ， ”要想身體好 ， 菌湯是個(gè)寶； 若要身體瘦 ， 多吃菌菇少吃肉“ 。 菌菇的種類眾多 ， 平菇就是其中最普通的一種 ， 它營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 物美實(shí)惠 ， 嫩滑可口 ， 味道鮮美有類似牡蠣的香味 ， 素食還是制成葷菜 ， 都十分鮮嫩誘人。 冬瓜是”夏季第一瓜“ ，低熱量、高水分 ， 不僅有利于減肥瘦身 ， 還能清熱解暑 ， 是夏季不可錯(cuò)過(guò)的食材 。將兩種素菜搭配上雞蛋煮成一鍋 ，清淡鮮美又營(yíng)養(yǎng) ，晚餐用它作為輕斷食晚餐 ， 飽腹又瘦身 ， 低脂又飽腹 ， 44歲阿姨輕斷食曬圈火了 ， 網(wǎng)友：真自律 ， 難怪越喝越瘦 。你喜歡嗎？ 不妨試試吧 。
【冬瓜平菇雞蛋湯】
原料： 雞蛋 3個(gè) 平菇 1小盤(pán) 冬瓜 1塊 蔥花 油鹽 適量
制作：1. 準(zhǔn)備好原材料； 2. 雞蛋加入少許鹽打散備用； 3. 燒熱鍋放入適量的油 ，倒入雞蛋液進(jìn)鍋去煎； 4. 雞蛋煎至金黃后劃散成小塊； 5. 加入適量的水燉煮成湯； 6. 加入平菇進(jìn)鍋去煮； 7. 加入冬瓜片進(jìn)鍋去煮； 8. 煮熟后加入適量的鹽調(diào)味； 9. 最后放入少許蔥花即可；
10. 盛入缽中 。
小貼士：1. 雞蛋加入少許鹽打散備用； 2. 先將雞蛋炒熟 ，再加入平菇和冬瓜進(jìn)鍋燉煮； 3. 食材煮熟后加入鹽等調(diào)味即可 。
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