一個(gè)人要怎么練習(xí)踢足球我是新手1不知道你指的是兒童還是成年人？如果是剛剛接觸足球的兒童，建議還是到正軌訓(xùn)練基地進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，如果是純粹愛好者，一個(gè)人也只能練練基本功啦，比如顛球，帶球，射門等等，畢竟足球是集體項(xiàng)目，最終還得回到集體中訓(xùn)練，才能提高 。一個(gè)人要怎么練習(xí)踢足球我是新手2作為足球愛好者，咱們來(lái)聊聊：假設(shè)你都是一個(gè)人練習(xí)，而且已經(jīng)基本了解外腳背，內(nèi)腳背，正腳背這些：（下面的練習(xí)順序以我認(rèn)為的重要程度依次排列）1. 第一推薦的就是顛球，雖然最直接收益的是接停球技術(shù)，但是實(shí)際上還可以間接讓你的整個(gè)足球技術(shù)都有提高，關(guān)鍵在于球感的大幅提升 。這個(gè)一定要堅(jiān)持，我感覺自己水平提高最快的一個(gè)階段就是每天踢野球前先自己練一個(gè)小時(shí)顛球的時(shí)期 。（對(duì)咯，顛的球越小越好，據(jù)說(shuō)顛網(wǎng)球?qū)η蚋械奶岣叻浅４螅贿^我沒試過）2. 接下來(lái)是控球 。最基礎(chǔ)的就是繞竿，以前聽說(shuō)當(dāng)初彭偉國(guó)他爸就是每天早上逼他先繞一小時(shí)桿才吃飯上學(xué)的 。（可以用易拉罐飲料瓶做桿）3. 接著就是傳接球了 。這個(gè)自己練比較難，我加個(gè)視頻，你可以每次踢比賽前隨便找個(gè)人和你一起練 。注意力要集中，力求做到每個(gè)球都發(fā)力又壓得住 。（短傳）長(zhǎng)傳則是精度和旋轉(zhuǎn)以及腳法運(yùn)用 。另外，有部電影（United），Jimmy Murphy教bobby charlton一個(gè)訓(xùn)練方法，找一面墻，發(fā)全力對(duì)墻傳球，再用另一只腳一腳出球，再用另一只腳，以此反復(fù)，但要做到每腳都盡全力 。（其中你可以選擇加一部停球或者變換出球腳法來(lái)達(dá)到不同的訓(xùn)練目的）另外，這個(gè)對(duì)你弱勢(shì)腳的提高也很大 。4. 身體和體能 。如果你就是踢踢野球，那可能體能訓(xùn)練倒未必需要，但是你一定練好腰腹 。核心區(qū)域是任何運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，只有好得腰腹才能保證你在球場(chǎng)上的平衡桿，對(duì)抗，耐力和動(dòng)作完成度 。如果你想要踢比賽，那體能就非常重要了，每周跑個(gè)幾次5KM到10KM吧，有了充沛的體能才能保證你整場(chǎng)比賽起碼正常不失常的表現(xiàn) 。記住一個(gè)，業(yè)余層面的足球，身體素質(zhì)會(huì)起到非常決定性的作用 。5. 射門和任意球 。這個(gè)沒啥說(shuō)的，就是要多射，沒有門你也可以選擇射墻 。另外自己的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，作為初學(xué)者，練得時(shí)候，先不要太追求命中率，注意支撐腳的位置，踢球位置的準(zhǔn)確性，自己腳法運(yùn)用的控制，腿像鞭子一樣甩出去的感覺 。（可以先集中練正腳背，因?yàn)槟鼙ＷC每腳都能按想象的用正腳背踢到想要踢的球的部位，擊中想到射的位置，你的內(nèi)腳背和外腳背也不會(huì)太差）6.最后一個(gè)，我認(rèn)為重要過其他——看比賽和玩游戲 。說(shuō)白了，這個(gè)就是為了提升你的球商 。比賽肯定也要看，不過除了看球之外也要慢慢學(xué)習(xí)分析 。戰(zhàn)術(shù)上的，單一球員表現(xiàn)上的，或者某一球員某一個(gè)時(shí)刻某一個(gè)動(dòng)作的選擇 。另外一個(gè)可以玩一玩足球游戲，主要是PES和FIFA，開最大視角玩，聯(lián)系自己的足球感覺 。另外一個(gè)可以多玩的就是足球經(jīng)理，對(duì)陣型加深理解 。最后，多踢球，沒有比賽就踢野球 。即使我這么多年基本保持一周一到兩場(chǎng)，水平也還是挺渣的 。所以如果你是初學(xué)者，那更應(yīng)該多踢，起碼要保持到一周兩到三場(chǎng) 。
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