最近我和室友接連聽聞關于猝死的消息，#初中生課堂猝死，原因每晚打手機游戲到很晚#，#江西某男子在網(wǎng)吧連續(xù)通宵1個月，最終猝死在電腦屏幕前#，#一男子堅持看電子小說一天一夜，最后猝死家中多日無人發(fā)現(xiàn)#……
室友感嘆道，“我突然意識到自己不能再熬夜了 。”
“先不說猝死這么嚴重的后果 。
我的車買了3個月就開了2次，為什么？因為前一天睡得太晚，早上精神頭不足我不敢開；
所以我只能坐地鐵去上班，迷迷糊糊的睡著了，還經(jīng)常TM的坐過站；
好不容易到了公司，還得靠紅牛咖啡提神，然而然并卵，本來一個小時能搞定的東西，我經(jīng)常用上一上午；
午休的時候因為太困感覺太累變得趴桌子就著，還打呼嚕，不知道睡了多久好幾次被主管給叫醒；
晚上回到家有工作就要繼續(xù)工作，沒工作也從來不想著早點睡，必須熬到個1、2點在躺下，捅咕捅咕手機天又要亮了；
然后再巨困難的起床…這是一個循環(huán) 。”
“聽一個內(nèi)科朋友說，長期熬夜對身體損傷是不可估量的，抵抗力下降那是肯定的了，對心臟等器官也會造成不小的損傷，自愈也是需要很長時間的 。再嚴重就要危及生命了，比如猝死，我感覺我現(xiàn)在就在猝死的邊緣掙扎 。”
說時遲那時快，室友摟起頭發(fā)一張大臉湊到我面前又跟我講到，“你看我這頭發(fā)，禿如其來的 。”
我們其實有時候也知道熬夜可能會對自己身體、工作有影響，但為什么就是控制不住自己呢？
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我們?yōu)槭裁窗疽梗?br /> 在一項睡眠的研究中發(fā)現(xiàn)，在過去五十年中，我們在工作日晚上平均睡眠的時間已經(jīng)縮短了1.5小時，從平均8小時睡眠已經(jīng)縮短為不足7小時 。我們中，有31% 的人每天平均睡眠時間不足6小時，而高達69%的人認為自己睡眠不足 。
全人類，都正在經(jīng)歷著越睡越少 。研究顯示，導致睡眠變少、熬夜的原因有很多因素，諸如由于長時間保持不良的“睡眠衛(wèi)生”；由于對事情的期待而無法入睡的期待沖突心理等等，但其中不乏一些讓你意想不到的原因 。
一.熬夜可能是因為一種防御性機制，補償心理 。
個體心理學開創(chuàng)者阿德勒的說法：當人們因生理或心理問題感到受挫，便會不自覺用其他方式（或在其他領域）來彌補這種缺憾，緩解焦慮，減輕內(nèi)心不安 。
【每一個人都在熬夜和睡覺間掙扎，我們?yōu)槭裁窗疽埂?/strong>當我們在工作、戀愛、人際關系中花費了大量時間后，我們回到家，總會覺得“留給自己的時間不多了 。”
為了“補償”，我們便容易瘋狂熬夜，希望通過熬夜彌補這一天的遺憾，對生活表達一種無聲的反抗或不滿 。
講道理，這種心里防御機制本來是件好事，補償心理能成為維持心理平衡的內(nèi)在動力 。
比如俗話講的“人丑就要多讀書”，通過努力學習提升氣質(zhì)克服容貌的不足的積極性補償，而熬夜就屬于為了奪回失去的時間而進行的過度補償 。
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二.為什么熬夜？你也可以理直氣壯地說這是“對自己的懲罰” 。
心理學家羅伯特?凱恩說：“人生作為一種活動本身，就是創(chuàng)造意義的活動 。建構意義感這件事不僅是我們的生物本能，甚至可以等同于生命活動的全部 。”
你為什么會熬夜難以入睡，可能是一種“未完成的意義感”不讓你入睡，你的意識深處在懲罰你今天絲毫沒有進步，沒有任何經(jīng)驗和閱歷的上升 。
“空心感是這個時代的通病 。”它是意義感缺失的現(xiàn)實寫照 。當我們總是按照一種邏輯生活，我們的潛意識會用各種方式來提醒你提升自己，這些方式就包括熬夜 。
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