【濕氣肥胖怎么能瘦下來】飲食做到清淡、營養(yǎng) ， 不吃辛辣刺激、油膩、生冷寒涼食物 ， 平時多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動 ， 如游泳、慢跑等 ， 運(yùn)動可以加速人體的新陳代謝 ， 通過發(fā)汗排出濕氣 。
肥胖是一定程度的明顯超重與脂肪層過厚 ， 是體內(nèi)脂肪積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài) 。
肥胖度=(實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重)÷標(biāo)準(zhǔn)體重×±100% ， 肥胖度在±10%之內(nèi) ， 為正常適中 。
肥胖與家庭、個人生活習(xí)慣、社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展、文化背景、不良的飲食習(xí)慣、運(yùn)動不足有關(guān) 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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