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排球傳球的動作技術(shù)要領(lǐng)

生活百科

1、正面?zhèn)髑?br /> 用稍蹲姿勢，上體稍挺起，仰頭看球，兩手自然抬起，屈肘，放松置于額前 。當來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂，手指微張從臉前向前上方迎出 。手觸球時，十指應(yīng)自然張開使兩手成半球狀，手腕稍后仰，以拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指在球兩側(cè)輔助控制球的方向 。兩拇指相對近“一”字形 。
2、側(cè)向傳球
擊球點偏向傳球方向一側(cè)，有利于達到向側(cè)向傳球 。上體和手臂向傳球方向伸展，異側(cè)手臂的動作幅度、用力距離和動作速度要大于同側(cè)手臂，有利于向側(cè)向發(fā)力，并保持良好的手型向側(cè)向傳球 。
3、背向傳球
【排球傳球的動作技術(shù)要領(lǐng)】上體比正面?zhèn)髑驎r稍后仰雙手自然抬起置于臉前 。抬上臂、挺胸、上體后屈 。在頭上方，比正面?zhèn)髑蚵云?。與正面?zhèn)髑蛳嗤|球時手腕要稍后仰，掌心向上，拇指托在球下，擊球的下部 。用力方法：利用蹬腿、展體、抬臂、伸肘和手指手腕的彈力，把球向后上方傳出 。

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