慢慢來的腳步|我堅持了10年的超好用小習(xí)慣：你要不要試試？
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最近關(guān)注了幾個微博博主 ， 都是比我年輕很多的姑娘 。 看到她們有的在準(zhǔn)備考研 ， 有的在準(zhǔn)備司法考試 ， 有的準(zhǔn)備會計考試……唯一相同的是 ， 她們都是“手帳er” 。
是的 ， 我們把堅持用手帳記錄生活的人 ， 稱為手帳er 。 長期寫手帳的人吶 ， 都有一種特殊的熱血與熱愛 ， 熱血源于她們對想要達(dá)成的事情抵死堅持 ， 熱愛則源于她們把看起來一成不變的日子 ， 變成了手底下好玩的畫和好看的字 。 這樣的生活 ， 一直讓我深深迷醉 。 因為這其中 ， 深深藏著一種英雄主義：即便是在無聊、頹廢甚至絕望的境遇中 ， 也要相信自己的力量 ， 可以將自己拉出深淵、推回正軌 。 又酷又美的人 ， 就應(yīng)該這樣吶 。 今天 ， 就想和大家分享一下如何用一本小小的手帳幫我們達(dá)成自律的生活喲 。
首先 ， 插播一句題外話：手帳應(yīng)該怎么選？這個問題很多朋友都問過我啦 。 我就是在淘寶上買的最簡單的“方格手帳本” ， 大家搜索這個關(guān)鍵詞也可以找到很多 。 我個人覺得 ， 方格手帳本是可diy性最強的本啦 ， 其實手帳的形式不重要 ， 手帳的內(nèi)容才最重要吶：
1用手帳建立又小又好的習(xí)慣我一直很喜歡“又小又好的習(xí)慣”這個概念 ， 因為這些小小的習(xí)慣 ， 比如練字啦、做面膜啦、泡腳啦、早起啦、早睡啦……卻能牢牢改變我們一小部分生活 ， 并通過日積月累的堅持對我們產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響 。 但是好習(xí)慣是很難堅持的 ， 這時候就需要大家樹立“打卡”的概念啦 。 打卡是最能生成儀式感的事情 ， 甚至能通過打卡讓我們在回顧生活的時候自慚形穢 。 對手帳er來說 ， 打卡還有一個詞匯 ， 叫“habbit tracker” ， 用一張小小的表格就可以實現(xiàn)啦 。 首先 ， 把自己想養(yǎng)成的習(xí)慣寫下來 ， 比如對我來說 ， 最想養(yǎng)成的三個習(xí)慣是：隔天做面膜、每天練半個小時字、每天背10個英語單詞 。 在我的手帳本上 ， 就把他們簡化成了：面膜、練字和單詞 。
每個月的第一天 ， 大家不妨也建立一個這樣的表格 ， 然后就開始打卡吧！
2用手帳挖掘我們遺失的時間不知道你有沒有這種感覺 ， 每天晚上睡覺之前總是覺得自己一事無成 ， 一天里什么都沒干 。 事實上 ， 很多人都是這樣的 ， 直到一天逝去的時候 ， 才懊惱自己把時間都丟了 。 所以 ， 不妨試著用手帳本來記錄一下我們的時間都花在了哪里吧！《奇葩說》辯手、新東方老師艾力寫過一本書叫做《一年的8760個小時》 ， 就是為了把一天的時間分成一小塊一小塊 ， 以便于我們記錄每一塊時間都花在了哪里 。 所以 ， 如果大家長期效率低下 ， 不妨開始在手帳本上試著記錄一下一天都干了什么事情 。 我一般以半個小時為時間間隔 ， 可以搭配顏色很淡的糖果色彩筆勾畫背景色 ， 這樣更容易 。 習(xí)慣性記錄自己的一天 ， 可以讓我們對時間有更精準(zhǔn)的“感知” ， 意識到此刻不是永恒 ， 這一秒流逝了就真的流逝了 。 而這樣的記錄像是每一天的復(fù)盤 ， 【慢慢來的腳步|我堅持了10年的超好用小習(xí)慣：你要不要試試？】
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