【減肥沙拉的做法 想要口感好這些細(xì)節(jié)要注意】沙拉是新鮮的水果和蔬菜制作成的，所以營養(yǎng)是非常豐富的，制作減肥沙拉在挑選蔬菜和水果的時候要注意，選擇熱量比較低的食材，這樣才能避免攝入過多的熱量，引起肥胖 。
減肥沙拉多種多樣，下面就來教大家制作一款簡單的減肥沙拉 。這道沙拉的名字叫做黃瓜生菜沙拉 。首先我們要準(zhǔn)備好制作沙拉所需要的食材，這道沙拉需要黃瓜、生菜、番茄干、蜂蜜和橄欖 。制作沙拉一定要用新鮮的水果和蔬菜 。
挑選食材的時候一定要選擇枝干比較翠綠的生菜，看起來水分比較足，比較新鮮 。黃瓜要選擇稍微小一點的嫩黃瓜，不僅口感比較好，而且營養(yǎng)也比較豐富 。蜂蜜、番茄干和橄欖都是調(diào)味用的，盡量選擇含糖量比較少的 。
下面就來處理食材 。將生菜放入清水盆中浸泡清洗一下，可以在水中放入一點食鹽 。因為生菜在生產(chǎn)過程中是有噴灑農(nóng)藥的，用食鹽水浸泡可以清洗掉生菜表面的農(nóng)藥殘留，可以將黃瓜也放入鹽水中浸泡一下 。浸泡清洗以后將生菜和黃瓜都放入清水盆中，清洗掉食材表面的鹽分，然后將它們撈起來瀝干水分 。再將瀝干水分之后的生菜和黃瓜都切成碎片備用 。
將切好的黃瓜和生菜放入碗中，放入適量的番茄干以及橄欖，然后加入適量的蜂蜜 。將碗中的食材攪拌均勻，這樣簡單的蔬菜沙拉就做好了 。這一款沙拉熱量非常低，吃了以后，不僅不會導(dǎo)致肥胖，而且還能夠減肥瘦身 。
黃瓜里面含有豐富的纖維素，能夠促進腸道的蠕動，排出身體里的廢物，生菜的熱量非常低，即便是多吃一點也不會發(fā)胖，它們的搭配可謂黃金搭檔 。
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