【63歲大爺愛上跳芭蕾舞健美瘦身，芭蕾舞竟有這么大的魅力嗎？】一名63歲的大爺在退休后愛上了跳芭蕾舞，天天都要去公園練習(xí)，稱其能鍛煉瘦身，雖然許多人投來(lái)疑惑鄙視的目光，但大爺還是堅(jiān)持跳舞，小編真佩服......
一名63歲的大爺在退休后愛上了跳芭蕾舞，天天都要去公園練習(xí)，稱其能鍛煉瘦身，雖然許多人投來(lái)疑惑鄙視的目光，但大爺還是堅(jiān)持跳舞 。
大爺心態(tài)十分年輕，不在乎別人的看法，小編很是佩服 。
芭蕾舞究竟有何種魅力，讓大爺都迷戀呢？
芭蕾舞是十分優(yōu)雅的舞種，孕育于意大利文藝復(fù)興時(shí)期，重要的一個(gè)特征就是腳尖點(diǎn)地，故又稱腳尖舞，它對(duì)腿部、足部力量要求很高 。所以初學(xué)者比較難入門，但是有幾招簡(jiǎn)單的芭蕾舞蹈動(dòng)作在家就能練習(xí)，可以使體態(tài)更加輕盈，身形更加完美 。
芭蕾舞基本式
1.雙腳并攏，腳后跟貼緊，兩腳打開成v字形 。抬頭挺胸，兩手手臂微微彎曲，掌心向上 。
2.慢慢將雙手打開，同時(shí)屈膝，使腿部成O形，再回到原來(lái)的位置，重復(fù)動(dòng)作4次 。
3.兩腳八字形打開，收緊身體，手部姿勢(shì)不變，將手向上舉起，同時(shí)踮起腳尖，身體向上拉伸，重復(fù)動(dòng)作4次 。
如果只是單純的想要培養(yǎng)氣質(zhì)或瘦身，推薦大家學(xué)習(xí)形體芭蕾，它難度較小，動(dòng)作相對(duì)柔緩，初學(xué)者也能很快學(xué)會(huì) 。
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