小仙女們不能忍受自己哪里胖呢？小編超級(jí)不能忍受的是虎背熊腰，不僅顯得身形厚重，還顯老了幾歲，完全沒有了少女的輕盈感 。郁悶的是，夏天都不能穿美美的露肩吊帶裝了 。
小仙女們不能忍受自己哪里胖呢？小編超級(jí)不能忍受的是虎背熊腰，不僅顯得身形厚重，還顯老了幾歲，完全沒有了少女的輕盈感 。郁悶的是，夏天都不能穿美美的露肩、吊帶裝了 。
所幸現(xiàn)在是冬天，還有幾個(gè)月的時(shí)間能夠減肉 。
有四個(gè)動(dòng)作專治虎背熊腰，小仙女們練起來吧！
1.雙腿雙手伸直趴在瑜伽墊上，腰腹不動(dòng)，胳膊和腿向上抬，重復(fù)30次 。
2.跪在瑜伽墊上，雙手撐地，腰部與地面平行，同時(shí)抬起一側(cè)手臂和另一側(cè)腿部，交替進(jìn)行30次 。
3.坐在瑜伽墊上，曲起膝蓋，上身與地面呈45度，曲臂左右擺動(dòng)腰，重復(fù)30次 。
4.站直，雙肩打開與肩同寬，挺直腰部向下，直到雙手碰到地面，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，做三組 。
光是瘦下來還不行哦，想要美美的背部，成為背影殺手，還要進(jìn)行背部護(hù)膚 。
身體乳記得要天天擦，保濕工作很重要 。去角質(zhì)的話，一周一次就夠了 。
【虎背熊腰顯胖又顯老 如何才能變成背影殺手】為了明年夏天穿上吊帶衫，現(xiàn)在就要開始鍛煉了哦~
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