很多姑娘減肥心切，想要一下子達到理想的身材，所以想要鋌而走險，跑步5公里的同時，還想要過午不食 。自以為減肥效果會加倍，沒想到卻弄垮了身體，得不償失 。
提起減肥，很多人都會滔滔不絕 。你有你的小竅門，我有我的秘密武器，說的神乎其神，其實說白了就是一句話，少吃飯，多運動 。
人的身體靠熱量支撐，每天至少需要2200KJ來維持生命 。如果你消耗大于這些熱量，或者攝入少于這些熱量，自然會消耗身體本身的脂肪和熱量，來維持生命體征，消耗越多，時間越長，體重自然會越來越輕，減肥目的順利達成 。
有些人對自己太狠，運動加節(jié)食雙管齊下 。這無疑會使減肥速度加倍，還不會因為減重，導致身體松弛，簡直是減肥塑形一起抓 ?？煞彩露加袀€限度，有的妹妹為了減肥，慢跑5公里之后，居然還想著過午不食，這樣急于求成的辦法，小編不由地搖頭咋舌 。
眾所周知，過午不食，是非常損害身體健康的 。長期過度節(jié)食，會導致渾身乏力、身體機紊亂等，這還是單純節(jié)食的狀況 。如果是慢跑之后，還要過午不食，這后果小編都不敢想象 。
跑步減肥，維生素和蛋白質(zhì)的攝入要跟上，否則會出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢無力等脫水脫力的現(xiàn)象 。如果在慢跑的同時還要堅持過午不食，不是雪中送炭，而是雪上加霜 。別說對身體損害達到什么程度，你要擔心的是，下一次慢跑時，你會不會眼前一黑，直接栽在地上 。
【跑步5公里加過午不食能減肥嗎身體負荷過重會出問題】所以，不得不給減肥的朋友們提個醒，減肥可以，要兼顧身體 。不要使身體超出負荷，否則，后果會非常嚴重 。
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