【如何坐著瘦腿 三招讓你擁有性感修長(zhǎng)美腿】擁有一雙修長(zhǎng)的美腿是每個(gè)美眉都向往的，很多人為了擁有一雙美腿而使用藥物，從而達(dá)到瘦腿的效果，但是俗話說：是藥三分毒 。今天我們一起來了解怎么坐能夠瘦腿 。
你聽說過莫文蔚嗎，她以一雙修長(zhǎng)的美腿俘虜了多少宅男的心，也令很多美眉們羨慕 。是不是覺得自己的腿型不好看，很煩惱呢，是不是覺得整天都在工作沒空運(yùn)動(dòng) 糾正腿型呢？沒關(guān)系，今天，我們一起來學(xué)習(xí)三種日常瘦腿法吧 。
坐著瘦腿法一：膝間夾紙法
坐在凳子的三分之一上（要坐穩(wěn)），在膝蓋上放一張紙，夾緊 。腰部要挺直，不靠椅背，腹部收緊 。
目的：挺背使腰部肌肉伸展，避免腰酸；收腹部，避免贅肉累積；膝蓋夾紙，避免蹺二郎腿 。
坐著瘦腿法二：翹腿法
當(dāng)你看到這個(gè)名字的時(shí)候，你是不是覺得我在胡扯呢，翹腿明明會(huì)使腿變形，怎么有翹腿法呢？別緊張，叫你翹腿不是日常坐姿的翹腿 。
搬一張凳子，坐在凳子上的三分之一（要坐穩(wěn)），把右腿的腳踝部分放到左腿膝蓋上，身體挺直，左手按住右腳踝，右手將膝蓋慢慢往下壓 。堅(jiān)持20秒，換邊做 。
好處：使大腿外側(cè)肌肉得到放松，促進(jìn)血液循環(huán) 。
坐著瘦腿法三：盤腿坐
整個(gè)屁股坐到凳子上，盤腿，初學(xué)者可以腳掌相對(duì)，像初學(xué)者學(xué)瑜伽的蓮花式坐姿一樣慢慢來 。不要強(qiáng)迫自己一步登天，收起懶散的坐姿，挺直背部成90°，每天堅(jiān)持20分鐘 。時(shí)間可根據(jù)自己能力適當(dāng)調(diào)節(jié)，也可以一天兩組，中途換舒適坐姿休息10分鐘，溫馨提示：這個(gè)坐姿不適合長(zhǎng)期坐 。
當(dāng)你覺得難度不夠是，可以試著雙手向前延伸，使胸部靠近地面 。
好處：改善腿型，減少大腿外側(cè)的脂肪，增強(qiáng)柔韌性 。
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