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米飯和面條熱量比較后者更勝一籌

生活百科米飯

為了減肥很少吃米飯,很多愛(ài)美MM晚餐甚至粒米不沾 。她們認(rèn)為,碳水化合物在體內(nèi)生成熱量,后來(lái)導(dǎo)致肥胖 。事實(shí)上,減肥并不是減少碳水化合物的攝入,而是減少總能量攝入 。
米飯和面條作為我們?nèi)松钪械膬煞N主食，它們?cè)诰S持我們的生命起到了非常重要的作用 。米飯是稻子加工而成，面條是小麥的加工品，在我國(guó)的南北方，這兩種食物是我們不可缺少的，它們都為我們的生命活動(dòng)提供了非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
米飯為我們提供的是淀粉糖類(lèi)物質(zhì)，是我們一天的熱量來(lái)源 。相對(duì)于面條來(lái)講，它的熱量相對(duì)更高一些 。很多人為了減肥戒除谷類(lèi)食物，常見(jiàn)的是不食米飯，以一些瓜果替之，這樣的做法無(wú)疑是不健康的，往往會(huì)造成發(fā)胖的機(jī)會(huì) 。
面條由小麥加工而成，它的制作簡(jiǎn)單而且食用起來(lái)相對(duì)于米飯來(lái)講更加方便些，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，花樣也很豐富，深受大眾的喜愛(ài) 。雖說(shuō)面條的熱量相對(duì)來(lái)講不是很高，但也不能只吃面條，長(zhǎng)期只吃面條容易引起營(yíng)養(yǎng)不良 。
面條和米飯兩者的熱量經(jīng)過(guò)測(cè)定，每一百克的米飯約有116千卡的熱量，每一百克面條的熱量約為110千卡，根據(jù)這兩個(gè)數(shù)據(jù)可以清楚地說(shuō)明面條比米飯熱量更少 。如果從減肥的角度來(lái)講，面條相對(duì)于米飯更有利減肥 。
【米飯和面條熱量比較后者更勝一籌】但是在我們?nèi)粘５纳睿覀儾⒉荒軉握{(diào)地只吃面條或者米飯，它們都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但是也沒(méi)有涵蓋所有的物質(zhì)，所以我們的飲食只有多方面搭配才能做到健康營(yíng)養(yǎng)全面 。減肥也應(yīng)該以一個(gè)好的飲食習(xí)慣，這樣才能做好減肥 。

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