夏季減肥是每個女孩子都關注的話題，但減肥絕對不是不吃就可以了的 。今天小編要說的就是紅豆薏米快速減肥法，紅豆薏米的作用在于可以清熱利尿、祛濕，所以利用紅豆薏米快速減肥的原理就是通過紅豆和薏米的清熱利尿、祛濕除濕的作用來達到消除水腫、減肥的效果 。并且紅豆薏米還能排毒，所以能有效減肥 。
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喝紅豆薏米湯是最適合炎炎夏日的時候，因為天氣熱，本身流汗多，在輔以紅豆薏仁湯，即達到了清熱祛暑的作用，又幫助身體快速排除多余的水分，達到事半功倍的效果 。
紅豆薏米湯：
原料：紅豆、薏米
做法：
1、紅豆洗凈，冷水泡3-4小時，薏米也要洗凈，但是可以不泡 。
2、薏米與紅豆一起下鍋，大火煮開，然后轉至小火慢燉40分鐘左右 。
3、到薏米和紅豆軟爛，加入適量的蜂蜜或者是冰糖，即可起鍋 。
功效：薏米紅豆湯非常適合夏季食用 。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃 。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效，不僅能快速減肥，更可以調(diào)理身體 。
飲用時段：至少吃兩個星期，每日餐后必喝 。
小貼士：如果沒有時間煮，可以先晚上睡覺前將紅豆薏米洗凈用冷水泡好，早上將泡好的紅豆薏米加入保溫壺里，在加入燒開的水，關好瓶蓋，等你下班回來就可以喝燜煮好的紅豆薏米湯了 。
紅豆薏米豆?jié){:
原料：黃豆或者綠豆、紅豆、薏米
做法：
1、將黃豆或者綠豆、紅豆浸泡3-4小時后 。
2、黃豆、紅豆、薏米三者混合放入豆?jié){機中，加入適量水打成豆?jié){
3、因為現(xiàn)在的豆?jié){機都是邊打邊煮的，所以打好以后可以直接喝 。
功效：紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室的人們來說，多喝紅豆薏米豆?jié){可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進身體的血液循環(huán) 。
不過紅豆薏米偏寒涼，體質(zhì)偏寒或者處于經(jīng)期中的女性謹慎食用 。
小貼士：這兩種食物熱量極低，多吃也不容易長胖，可以一日三餐食用，為了確保營養(yǎng)均衡以及個人的體質(zhì)，不建議每天只吃紅豆薏米減肥，要搭配各種食品和適量的運動 。
紅豆薏米粥：
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的 。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底 。
第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了 。
【紅豆薏米快速減肥法怎么做？】第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝 。
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