初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天 。
即初伏10天，中伏20天，末伏10天，一共30天 。三伏天冬病夏治之三伏灸 。
入伏禁忌少吃冷飲
天氣炎熱，暑期逼人，這時(shí)候來(lái)上一口大大的冷飲，無(wú)疑是最美好的事情了，若是經(jīng)常吃冷飲，心理上得到了滿足，但是苦了身體，冷飲會(huì)使胃粘膜下血管收縮，黏膜層變薄，出現(xiàn)粘膜水腫和糜爛，這樣長(zhǎng)期下去會(huì)得胃穿孔或者胃潰瘍，苦不堪言啊 。
吹干頭發(fā)再睡覺(jué)
有些人可能會(huì)覺(jué)得夏天天氣這么熱，把頭發(fā)擦干之后很快頭發(fā)就可以自己干掉 。其實(shí)晚上睡覺(jué)時(shí)面部神經(jīng)處于最松弛、抵抗力最低的時(shí)候，如果受到濕發(fā)的冷刺激，很容易影響耳后的面神經(jīng)，導(dǎo)致局部痙攣，從而誘發(fā)面癱現(xiàn)象，并且早上起來(lái)頭發(fā)會(huì)臭臭的喲！愛(ài)美的仙女們吹干頭發(fā)再睡吧！
不要沖涼水澡
由于冷水的刺激，皮膚血管立即收縮，血循環(huán)阻力加大，心肺負(fù)擔(dān)加重，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人體潛在細(xì)菌和病毒會(huì)乘虛而入，從而引起疾病 。嬰幼兒、老年人、經(jīng)期或孕期女性更要注意哦！
【2023入伏時(shí)間和出伏時(shí)間表】
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