你好肺活量的大小與性別、年齡、身高、體重、胸圍及體育鍛煉等因素有關(guān) 。我國正常成年男子的肺活量約為3500～4000mL，女子約為2500～3000mL 。
前段時間小編一直在關(guān)注一個馬拉松比賽，后來發(fā)現(xiàn)雖然這個比賽是在國內(nèi)內(nèi)舉行的，但是有很多外國人來參加 。除了那些平時相對運(yùn)動比較多的中國人以外，其他拿到獎項(xiàng)的基本上都是外國人 。我們不能否認(rèn)外國人在體質(zhì)這個方面的確有一定的優(yōu)勢，但是通過鍛煉那些中國人也可以拿到金牌的事實(shí)，也告訴我們我們中國人的體質(zhì)也可以改變的 。
【肺活量大小與身高體重的關(guān)系這些需掌握】其中一個很重要的改變方向就是增大肺活量，肺活量其實(shí)我們不是特別陌生，因?yàn)樵诔踔懈咧形覀兠磕赀M(jìn)行測量，來看一下你的肺部功能是不是還算良好 。等到工作之后我們可能很少接觸這方面的東西，但是偶爾有一次跑步比賽，我們可能就會看出自己存在很重要的差距 。
所以說肺活量的高低到底是天生的還是后天形成的？他和身高體重，有沒有什么要密切的關(guān)系？我們在后天做什么可以進(jìn)行一系列的改善，就是今天小編要帶領(lǐng)大家來看的問題 。
一、肺活量原理
首先小編想要給大家科普一下關(guān)于一些肺活量的基本原理，因?yàn)橹挥心阌幸欢ǖ牧私饽悴艜胍由钊氲娜ネ诰蛩?。首先肺活量就是指我們肺部儲存一口空氣和空氣被完全排出體外所耗費(fèi)的時間，那我們測量時間可能非常短，因?yàn)槊總€人呼吸的節(jié)奏都是不一樣的 。所以說在測量肺活量的時候有一個機(jī)器 。
測量的你這一口空氣可以呼出多少，有一個量度存在 。如果你過低是過高，肯定是存在一定的問題 。但是通常我們是非常羨慕過高的，因?yàn)樗梢詤⒓右恍┢渌臉O限運(yùn)動，但是如果你是相對比較低的那種類型，那你可能就要稍微注意一些 。
因?yàn)橐恍┢渌绢愋偷倪\(yùn)動你都會存在很大的缺陷，而且肺活量這個東西并不是天生就決定的，和其他很多東西都有一定的關(guān)系，這也是我們今天想要介紹的重點(diǎn) 。
二、與身高的關(guān)系
我們首先來看一下他和身高有什么關(guān)系，其實(shí)他和身高是成正比的 。也就是說基本上你身高越高，你的肺活量也就越大 。當(dāng)然存在一定的例外，像那個飛人蘇炳添，他的身高不是很高但是她跑步非常的厲害，從側(cè)面也反映出他的肺活量也是很驚人的 。但是像那些游泳選手，基本上都是長著非常長的胳膊和腿，他們的肺活量也是非常厲害的 。
因?yàn)樗麄円谒卤锖荛L時間的氣，所以說這也是鍛煉可以得來的結(jié)果 。而且像那些長時間從事極限運(yùn)動的選手們，他雖然也是帶有氧氣罐的，但是還是非?？简?yàn)人的肺活量 。所以說他和身高的關(guān)系還是比較密切，不能說是決定性因素但是可以算是重要的客觀因素 。
三、與體重的關(guān)系
再一個就是他和體重有沒有關(guān)系，從體重的話我們之前做了一個調(diào)查，大概呈現(xiàn)出的趨勢是成反比 。也就是說如果你的體重越重，你的肺活量可能相對較低 。為什么這么說因?yàn)槿绻闶且粋€非常肥胖的人，你內(nèi)部的體脂率是非常高的，大部分的組成部分沒有肌肉都是脂肪 。
肺也是在一個被脂肪包圍著的環(huán)境之中，非常的油膩，很少能完成這樣一個大規(guī)模的呼吸作用 。所以說如果你想要提升自己的肺活量，很重要的一個方法就是減肥 。但是不是那種特別特別瘦的模特們，可能他們的肺活量也會存在一定的問題，這種標(biāo)準(zhǔn)并不是我們所追求的，我們所追求的是既健康又非常有效提升肺活量的方法 。
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