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【情緒壓力】怎么安撫正經(jīng)歷喪親之痛的人

【【情緒壓力】怎么安撫正經(jīng)歷喪親之痛的人】上周剛參加完發(fā)小的葬禮 ， 心情是五味成雜 ， 年輕的生命定格在了38歲 ， 事業(yè)、家庭正是逐漸上升的時候 ， 誰能想到走的會這么突然 。
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他走的前一個月的某天晚上 ， 我們還通了電話 ， 那時的他已經(jīng)在北京接受治療了 ， 只是一輩子的要強(qiáng) ， 愣是沒有透露一丁點他生病的消息 ， 假裝還在加班 ， 我因為了解他的脾氣 ， 也沒有說破 ， 也假裝我不知道他生病的事情 ， 只是互相寒暄著 ， 相約著等周末他不忙了聚一聚 。
為什么沒有說破呢?
我想 ， 當(dāng)時也許是因為對他任何決定的一種尊重吧 。
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掛完電話后的一個月 ， 也通過幾次電話 ， 都是他媽媽接的 ， 然后悄悄告訴我他正在接受化療 ， 不方便接 。 于是我也只能說幾句安慰的話 。
再后來 ， 接到電話的時候 ， 是他妹妹打的 ， 剛一接通 ， 電話那頭首先傳來的是無助和悲傷的抽泣聲 ， 只是聽到斷斷續(xù)續(xù)的說著 ， 他哥哥不行了 。
參加追悼會那天 ， 大廳里除了沉痛的哀樂 ， 剩下的就是他媽媽和他愛人撕心裂肺的哭聲 ， 看著發(fā)小年輕俊朗的遺像 ， 我心里也有種說不出的滋味 。
哀悼會結(jié)束時 ， 當(dāng)我走到他母親身邊 ， 我很想說點什么好讓他媽媽不要這么傷心 ， 可是 ， 這個時候 ， 感覺說什么似乎都很蒼白無力 ， 也似乎說什么 ， 對方都不可能會聽得到 ， 因為她所有的情感和力氣都沉浸在失去兒子的悲痛中 。
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那么 ， 在這樣的事件中 ， 我們應(yīng)該怎么安撫對方呢?
1.陪伴
當(dāng)對方處于極度悲痛中時 ， 我們在一旁說什么其實都是沒用的 ， 我們可以做的就是陪伴 ， 陪伴是情感上的支撐 。
2.感受
當(dāng)感受到對方劇烈的悲痛時 ， 可以握著對方的手 ， 或是輕輕拍拍對方的手臂
3.時間
對于親人的喪失 ， 對方需要半年到一年的時間來適應(yīng)和調(diào)整 ， 在這段時間里 ， 可以偶爾去探望一下 ， 但是頻次可以不用太高 ， 因為你的出現(xiàn) ， 也許會讓對方喚醒很多關(guān)于逝去親人的回憶 。
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4.傾聽
當(dāng)最艱難那段時間過后 ， 對方情緒會逐漸穩(wěn)定下來 ， 這個時候關(guān)于逝去親人的事情會時不時的蹦出來 ， 所以 ， 我們可以認(rèn)真的聽對方傾訴 。 傾訴能夠釋放壓抑的悲傷情緒 。
5.尋求專業(yè)的幫助
如果對方一直沉浸在過去的悲痛中無法走出來 ， 出現(xiàn)社會情感退化、抑郁甚至沒有活下去的期望 ， 那么 ， 可以幫助對方尋求專業(yè)的心理咨詢 。

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