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讀書|中年人自救指南：讀書，運動，以及這件事

抑郁癥胡歌讀書夏雨毛大慶

相信你一定有過這樣的感受：
日復(fù)一日做著重復(fù)又厭煩的工作 ， 但是為了養(yǎng)家糊口又不敢輕易辭職；
洗衣做飯收拾家接送孩子 ， 瑣碎的家務(wù)更是沒完沒了；
群里發(fā)來信息 ， 這學(xué)期孩子興趣班的學(xué)費又漲了；
焦頭爛額時又接到老家的電話 ， 父母生病住院了；
半夜看著另一半 ， 想起白天里的爭吵 ， 想要離婚的念頭千千萬……
讀書|中年人自救指南：讀書，運動，以及這件事
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圖片來源：unsplash
這些消極情緒和無處釋放的壓力隨時要把我們推向深淵 。
我們唯一能做的就是自我救贖了 。
人到中年 ， 要想完成自救 ， 必須做好這幾件事：讀書、運動、學(xué)習(xí)新技能 。
多讀書
這天 ， 我在家里打掃衛(wèi)生 ， 看著干凈的房間 ， 突然心生感慨 。
大學(xué)畢業(yè)十來年 ， 拼命努力地奮斗著 ， 先是為了謀生 ， 再為了結(jié)婚養(yǎng)家 ， 購房買車 ， 每日里 ， 忙忙碌碌勤勤懇懇 ， 看似小有成就 ， 卻在即將走到人生的下一個階段時 ， 突然覺得茫然無措了 。
就是這樣 ， 生活的勞累和煩躁讓我們在基本的欲求滿足后 ， 竟看不到努力的意義和方向了 。
直到我重新拿起書 ， 才慢慢找到內(nèi)心的平靜 。
就像當(dāng)年車禍之后的胡歌 。
正當(dāng)意氣風(fēng)發(fā)的時候 ， 24歲的胡歌遭遇車禍 ， 助手離世 ， 他的右眼重傷 ， 前途茫茫 ， 不知該如何面對未來 。
讀書|中年人自救指南：讀書，運動，以及這件事
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圖片來源：CCTV-1《朗讀者》
在最黑暗的日子里 ， 好友黃磊給他開了份書單 ， 從此胡歌開始專注于讀書 。
他說：“如果皮囊難以修復(fù) ， 我愿意用思想去填滿它 。 ”
不能演戲的時間里 ， 胡歌一直用這句話激勵著自己 ， 用讀書滋養(yǎng)著靈魂 ， 與苦難和解 。
胡歌是出了名的愛讀書 ， 不管在何時何地 ， 哪怕是在機場候機 ， 媒體也經(jīng)常拍到他拿著一本書在靜靜地看 。
就在前段時間 ， 胡歌參加FIRST影展時 ， 被要求擔(dān)任臨時主持人 ， 他的6分鐘即興脫口秀 ， 幽默又充滿了才氣 ， 瞬時登上熱搜 。
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圖片來源：微博@新浪電影
這正是讀書帶給他的積累和沉淀 。
人到中年 ， 你如果想尋求改變與轉(zhuǎn)機 ， 不妨多讀一點書 。
讀書 ， 能調(diào)節(jié)我們的情緒；讀書 ， 給我們以生活的啟示；讀書 ， 讓我們淡定平和地面對壓力 。
宋代文學(xué)家呂祖謙年輕時性情急躁 ， 時常因為不如意的事遷怒他人 。
有一日 ， 他與朋友有了爭端 ， 本想開口責(zé)備朋友 ， 后轉(zhuǎn)念一想 ， 便拿起手邊的書開始誦讀起來 。 讀著讀著 ， 他就變得心平氣和了 。
尤其是讀到孔子的“躬自厚而薄責(zé)于人”時 ， 竟然覺得胸內(nèi)的郁結(jié)之氣“渙然冰釋”了 。
從那之后 ， 他每次遇到心煩氣躁的時候 ， 便一頭扎進書中去 ， 用讀書調(diào)節(jié)心緒 ， 修身養(yǎng)性 ， 陶冶情操 。
作家莫言說：“讀書是為了以后不想在碌碌無為中周而復(fù)始 ， 不愿在柴米油鹽的計較中磨滅希望 。 讀書就是幫助我們實現(xiàn)價值的捷徑 。 ”
讀書讓我們看到許多妙趣橫生的人生 。 可能書中的某一句話 ， 某一個故事就會讓我們頓悟：人生或許比想象中有趣 ， 還是可以繼續(xù)往前走一走的 。
多運動
萬科前副總裁毛大慶曾被診斷為中度抑郁 。
那段時間 ， 他渾渾噩噩 ， 整宿睡不著覺 ， 食欲不振 ， 免疫力嚴重下降 。 醫(yī)生給他開了六七種抗抑郁的藥 ， 副作用很大 。

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