1、跑步前熱身很重要 。這點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員們都知道，特別是像100米這樣的短跑，如果不充分熱身，跑步時(shí)就很容易出現(xiàn)腿部抽筋等問(wèn)題 。因此，跑前練練高抬腿、做做熱身操什么的，都是很有必要的 。
2、起跑有三點(diǎn)需要大家注意 。第一點(diǎn)，起跑時(shí)的爆發(fā)力非常重要，它直接關(guān)系到你起跑和加速?zèng)_刺的快慢 。第二點(diǎn)是起跑時(shí)必須要全神貫注，起跑時(shí)反應(yīng)一定要快，聽(tīng)到發(fā)令槍響時(shí)，大腦和腳一定要配合好，在這一瞬間就要沖出跑道，同時(shí)手臂要迅速擺動(dòng)起來(lái)，依靠慣性讓身體向前沖出去 。
【短跑100米技巧】3、就是不要搶跑，搶跑兩次就會(huì)被取消參賽資格 。在跑步過(guò)程中，我們要保持良好的爆發(fā)力 。
4、100米跑的過(guò)程中，節(jié)奏很重要 。一定要按照自己平時(shí)訓(xùn)練的節(jié)奏跑，不能忽快忽慢，也不要受旁邊的選手影響 。手臂要快速、有力和協(xié)調(diào)的擺動(dòng)，要注意與腿部節(jié)奏相互協(xié)調(diào)，手臂不能左右亂擺，應(yīng)該一前一后的擺動(dòng) 。
標(biāo)簽：短跑技巧
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