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咨詢師|個人成長：總想“改變”自己的人，是最抗拒“改變”的

理想咨詢師

咨詢師|個人成長：總想“改變”自己的人，是最抗拒“改變”的
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咨詢師|個人成長：總想“改變”自己的人，是最抗拒“改變”的
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在我們面對的生活、學習和工作中 ， 總會有很多我們不滿意的事情存在 。
我們總想變得更好 ， 成為更好的自己 。
向上總歸是好的 ， 但有的時候 ， 我們要分清這些“不滿”是出于自我改善還是我們在苛責自己 。
工作成果受到了上司和同事的贊賞 ， 但心中卻還是始終有著這樣的聲音“還不夠好 ， 別人能做得比我好 ， 我能做得更好” 。
總想保持自律 ， 堅持每天運動 ， 當看到別人秀出好身材時 ， 還是會想著“我還是太懶了 ， 我還能運動更久的”
堅持學著自己喜歡的樂器 ， 但看到別人精湛的演奏 ， 還是會覺得自己練習得太少了 ， “我怎么到現(xiàn)在還是沒能有個拿得出手的愛好 ， 我本來還能彈得更好的”
……
總對自己有很多的高要求 ， 總希望自己可以變得更好 ， 所以覺得現(xiàn)在的自己還不夠好 ， 總在否定現(xiàn)在的自己 ， 卻看不到現(xiàn)在的自己優(yōu)秀的一部分 ， 目光始終集中在自己的不足上 ， 拼命地想改變自己 。
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而用苛責自己的方式 ， 能真的改變嗎？
構造出了一個豐滿的理想自我 ， 而真實的自我在理想自我面前永遠只能當一個失敗者 ， 真實自我和理想自我之間存在著鴻溝 ， 按照著理想自我去改變現(xiàn)在的自己 ， 產生了對自我的攻擊 。
“我永遠都有可能進步 ， 現(xiàn)在的我永遠不夠好” ， 抱著這樣的想法 ， 我們被困在了“改變自己”的牢籠中 ， 追求著難以達到的理想自我 。
01
“改變自己” ， 反而是在否定自己 。
自我的力量其實是需要我們用肯定和認同來“喂飽”的 ， 別人的認同 ， 自己的認同 ， 都會讓我們清楚自己是有能力的 ， 足夠強大的；
而一個總責怪自己 ， 不認同自己的人 ， 心中的自我更多時候是處于饑餓的狀態(tài)的 ， 覺得自己是無力的 ， 弱小的 。
而要改變自己 ， 是需要我們有足夠的力量 ， 來跳脫出慣性舊模式帶來的安全感和舒適感 ， 以及面對改變后的不適感 。
顯然 ， 處于饑餓狀態(tài)下的自我難以做到 。 不停地強調自己要改變 ， 但內心深處也在不斷地告訴自己“你是無力的 ， 你是做不到的” 。
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02
總想改變自己 ， 卻也在抗拒改變自己 。
也就是說 ， 在改變自己之前 ， 其實是需要我們先去看清自己、覺察自己已經習慣了的“舊生活” ， 否則 ， 即使想要改變的決心再大 ， 內心也是在抗拒改變的 。
一位因為總是拖延 ， 導致自己生活工作都過得很糟糕的來訪來到咨詢室 ， 尋求咨詢師的幫助 。
在與咨詢師一起探討出了自己拖延源于對未知的事物的害怕后 ， 他信心滿滿地與咨詢師制訂了一周的計劃 ， 相信自己肯定會有所改變 。
在咨詢師告訴他不用著急 ， 可以嘗試著慢慢做的時候 ， 他有點不以為然 ， 信誓旦旦地說：“既然知道原因了 ， 就應該立刻著手改變 ， 慢慢來的話不就又是在拖延了嗎!”
然而 ， 在下一次咨詢的時候 ， 他顯得很不好意思 ， 因為計劃只完成了不到一半 ， 跟他上周結束咨詢前所說的完全不一樣 。
其實 ， 此時的來訪者是陷入了一種改變自己的想象中 ， 處于一種急切緊繃的狀態(tài) ， 看不到更多的信息 ， 改變自己也僅僅是浮于表面 ， 在沒看清自己舊的行為模式前 ， 依舊會慣性地使用舊模式 ， 難以真正地改變 。

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