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每天晚上喝粥好嗎 有哪些養(yǎng)胃的粥

生活百科每天

經(jīng)常喝粥的好處非常多，每天晚上喝粥好嗎？經(jīng)常吃清淡的白粥會(huì)很容易膩，那么有哪些美味又健康的粥可以吃呢？想吃又不會(huì)自己煮怎么辦？往下看，馬上來教會(huì)你 。
一碗剛出鍋的熱熱的粥軟綿香甜，黏稠清淡，既有利于消化吸收，又可以添津生液 。這么說來，粥的好處好像很多，那么晚上可以喝粥嗎？粥還有哪些好處？可以放哪些材料下去煮粥？別急，接下來一起來了解一下 。
一、每天晚上喝粥好嗎？
答案是肯定的 。每天晚上可以喝粥，對(duì)身體非常好 ?，F(xiàn)代人不注意飲食又經(jīng)常熬夜，腸胃功能比較弱，那么喝粥可以調(diào)理腸胃，讓胃暖暖的，很舒服 。尤其是粥煮好之后上面會(huì)漂浮著一層黏稠的物質(zhì)，中醫(yī)都稱之為“米油” 。它具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)的效果，甚至能夠與參湯相媲美 。胃不好的人可以多喝粥，保護(hù)腸胃易消化，老年人常常喝粥還能有延年益壽的效果呢 。
二、有哪些適合晚上喝的比較養(yǎng)胃的粥呢？
1、芡實(shí)山藥粥 。
準(zhǔn)備好材料：芡實(shí)30克，干制的山藥40克，糯米60克，適量的白砂糖 。
芡實(shí)，山藥和糯米洗干凈之后放進(jìn)鍋里悶煮，大概一個(gè)小時(shí)后放入白砂糖，攪拌均勻之后關(guān)火，十五分鐘之后就可以開吃啦 。
作用：芡實(shí)可以健脾養(yǎng)腎，山藥也有健脾開胃的作用，二者結(jié)合在一起，是對(duì)進(jìn)補(bǔ)脾胃極好的食材 。這種粥營(yíng)養(yǎng)豐富，易于吸收，同時(shí)還有滋補(bǔ)脾胃，恢復(fù)腎氣的功效，特別適合脾虛體弱的人群食用 。
2、紅薯甜粥 。
準(zhǔn)備材料：紅薯200克，粳米70克，烏梅肉30克，白砂糖適量 。
首先紅薯要削皮，接著洗干凈再切成小塊，然后放進(jìn)開水里焯兩分鐘撈出，烏梅肉要洗干凈，切成丁備用 。粳米洗干凈之后，放進(jìn)鍋里隔水蒸十分鐘左右取出 。然后把蒸好的米，紅薯，還有烏梅肉放進(jìn)鍋里加水一起煮，水不要太多，800ml左右就可以了，如果把握不好，只要水沒過煮粥的材料就可以了 。中火煮到濃稠，放進(jìn)白砂糖攪勻就可以吃了 。
作用：紅薯含有豐富的膳食纖維，大量的維生素和淀粉，還有十多種微量元素，對(duì)身體益處多多 。這種粥可以健脾開胃，清心養(yǎng)血和補(bǔ)氣安神 。對(duì)于喜歡吃甜食的美眉來說，確實(shí)是非常不錯(cuò)的選擇呢 。
3、牛奶大棗粥 。
準(zhǔn)備材料：500ml的純牛奶，大棗5個(gè)，大米120克 。
首先把大米淘洗干凈，大棗洗干凈切成小塊，然后把米和棗放進(jìn)鍋里，加入清水大火燒開以后換小火慢慢熬煮，煮好之后加入純牛奶，再煮開就可以吃了 。
【每天晚上喝粥好嗎 有哪些養(yǎng)胃的粥】作用：這個(gè)粥可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)脾胃，可以用于由體虛，氣血不足引起的失眠癥 。
4、雞肉皮蛋粥 。
準(zhǔn)備材料：200克雞肉，2個(gè)皮蛋，大米250克，蔥、姜、鹽等各種調(diào)味品適量 。
首先亮雞肉洗干凈切成小塊，加清水煲成濃湯，然后再加入大米一起煮，等到粥快熟的時(shí)候，加入切好的皮蛋，最后根據(jù)自己的口味加入調(diào)味品就可以吃了 。
作用：這種粥可以開胃健脾，滋養(yǎng)腎臟，同時(shí)補(bǔ)益氣血，對(duì)于氣血兩虧的人來說非常適合，而且這個(gè)粥味道非常好哦 。
晚上吃粥對(duì)身體很好，可以每晚都喝粥，如果不想天天吃清淡的白粥，可以嘗試做一些美味又可口的養(yǎng)胃粥 。以上的幾種煮粥的方法都學(xué)會(huì)了嗎？快自己動(dòng)手試試看吧 。

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