白露時節(jié)，秋風(fēng)在降溫的同時，把空氣中的水分也吹干了，這種干燥的氣候特點稱為“秋燥” 。白露開始，“秋燥”“秋乏”得防一波了 。
1、科學(xué)飲水
定時多喝白開水、淡茶水等，以養(yǎng)陰潤燥，彌補身體損失的津液 。可以選擇白天喝點淡鹽水，晚上喝點蜂蜜水 。
2、保持充足睡眠
增加睡眠一小時，早睡早起，利于收斂神氣，使肺不受秋燥損害，保持充沛的活力 。
3、合理膳食
多以進食甘潤食物為主，多吃時令蔬菜水果，少吃或不吃辛辣煎炸等熱性食物 。
4、少受“冷刺激”
白露時節(jié)，晝夜溫差加大，呼吸道疾病容易發(fā)作，盡量不要吹空調(diào)、電扇 。
5、保護臍部
天氣漸涼，肚臍對外部刺激較敏感 。睡覺時要蓋好腹部，還可按摩臍部，將寒氣驅(qū)散 。
6、適量鍛煉
秋高氣爽，進行適量的戶外運動有助于增強抵抗力，避免“秋燥”“秋乏” 。
7、淋浴少用去脂皂
秋季洗澡時間不宜過長，水溫不能過高，盡量避免搓澡和使用去脂皂 。洗浴后可適當(dāng)涂抹潤膚乳來保濕滋潤 。
8、溫度和濕度要適宜
【白露至秋意濃 秋燥秋乏防一波】天氣干燥容易引發(fā)咽炎，所以保證室內(nèi)空氣新鮮和濕潤非常重要 。秋季，一般讓室溫保持在20℃左右最適宜 。
經(jīng)驗總結(jié)擴展閱讀
- 白露晴天有什么說法
- 黃梅戲有多少年的歷史了
- 顏值和才華的平衡搭配 領(lǐng)略oppor9s的至美不凡
- 2022年物流的標(biāo)語
- 哪個星座最專一 他們的感情至死不渝
- 9月7日今夜起至9日四川震區(qū)將出現(xiàn)降水 局部大雨
- 過了冬至白天越來越長還是越來越短 冬至有什么習(xí)俗
- 全金屬快充旗艦 魅族mx6已降至冰點價
- 國慶10月1日至7日放假調(diào)休 10月8日和9日上班
- 白露意味著什么 白露有哪些習(xí)俗