1、正確的蹬腿動(dòng)作，注意不要傾斜腳！蛙泳的蹬腿動(dòng)作中分為收腿和蹬腿兩個(gè)步驟，在收腿的時(shí)候需要注意的一點(diǎn)是，收腿的時(shí)候不要把腳抬得太高，抬得太高會(huì)造成腳掌部分露出水面，從而造成在蹬腿時(shí)無法用上力，無法使腳板接觸水面蹬水產(chǎn)生前進(jìn)的動(dòng)力 。
2、手部的分水動(dòng)作，蛙泳的當(dāng)中，手部入水后的分水動(dòng)作也是非常重要的，而且手部的動(dòng)作和換氣動(dòng)作是密不可分的 。
3、所以請記住手部動(dòng)作的四個(gè)步驟：兩手伸展，大約分水至肩寬左右的距離，大拇指略微傾斜向下，手掌略微成小拇指向上的傾斜狀 。
【輕松挑戰(zhàn)】大拇指斜下，小拇指斜上，手部伸展，分水至大約與肩同寬，收肘，兩手捧水至胸前，抬頭換氣，借助step2捧水的瞬間，抬頭換氣，兩手向前伸展，頭部進(jìn)入水中，完成動(dòng)作 。
標(biāo)簽：輕松挑戰(zhàn)
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