痘痘也叫痤瘡，是皮膚科最常見的疾病之一，好發(fā)于青春期，所以也被稱為“青春痘” 。據(jù)統(tǒng)計， 80 % -90% 的青少年患過痤瘡，它的發(fā)病機制比較復(fù)雜 。
【長痘期間不能吃辣？其實你會錯意了，這些食物才是禁忌】說到忌口，很多人的第一反應(yīng)都是：長痘千萬不能吃辣，吃辣會長痘 。
對此，辣椒可能想說：臣妾冤枉啊！
為什么會長痘？
痘痘也叫痤瘡，是皮膚科最常見的疾病之一，好發(fā)于青春期，所以也被稱為“青春痘” 。據(jù)統(tǒng)計， 80 % -90% 的青少年患過痤瘡 。它的發(fā)病機制比較復(fù)雜，激素紊亂如雄激素誘導(dǎo)皮脂大量分泌、痤瘡丙酸桿菌大量繁殖、皮脂腺導(dǎo)管角化、免疫反應(yīng)等等，都會導(dǎo)致痤瘡的產(chǎn)生 。
吃辣真的會讓痘痘更嚴(yán)重嗎？
有一項相關(guān)研究調(diào)查了69位痤瘡患者，問卷調(diào)查顯示65.2%患者在食用辣椒后病情加重 。但另一項隨機抽取全國1000多名大學(xué)生的研究表明，西南地區(qū)人群普遍喜食辣椒，但痤瘡發(fā)病率并不突出，甚至低于華東、華北地區(qū) 。
因此，吃辣是否會讓痘痘更嚴(yán)重？目前還沒有定論 。
哪些食物才是真正應(yīng)該忌口的？
1. 高糖高脂食物
研究表明，吃了高GI食物后，血糖驟升，會促使身體分泌更多的胰島素來控制血糖，一方面會刺激雄激素的分泌，導(dǎo)致皮脂腺分泌增加；另一方面會降低胰島素敏感性，導(dǎo)致血液中游離雄激素的含量增高，而雄激素是促進(jìn)痘痘形成的重要原因 。
2. 高乳制品飲食
牛奶中含有IGF-1，它是一種有炎性作用的因子，具有促進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞分化，加速毛囊皮脂導(dǎo)管角質(zhì)化的作用 。過多的角質(zhì)與皮脂混合形成角質(zhì)栓，成為細(xì)菌、真菌、螨蟲最好的養(yǎng)料 。
不過，研究沒有發(fā)現(xiàn)痤瘡與奶酪或酸奶的關(guān)系，愛喝的朋友還是可以喝的 。
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