1、在野球場使用背身單打，要用身體，屁股、腰、側(cè)肩等給防守人適當?shù)膲浩?，但不要用蠻力，重心一定要穩(wěn) 。否則，碰到有經(jīng)驗的防守人在你發(fā)力去頂?shù)臅r候，突然撤力或者撤步，基本上你就失去平衡了，或者走步，或者摔倒或者掉球 。
2、在身體接觸的時候，要積極去感知防守人的重心和發(fā)力的力度，有助于接下來的進攻選擇 。防守人力度小，可以順勢擠開身位，獲得進攻空間，防守發(fā)力力度大，要善用轉(zhuǎn)身 。
【背身單打腳步怎么發(fā)力】3、一定要掌握背身運球后左右兩個方向的銜接投籃動作，只會用一邊很容易讓對手有針對性的防守 。比如說，只會用往右路攻，右路擠不開防守人的時候只能強起投籃或者傳球 。
4、在轉(zhuǎn)到投籃動作時，要有節(jié)奏變化，重心變化和腳步一定要迅速 。不管是勾手、跳投，挑籃，都需要很好的腳步來配合 。
5、也是最基本的，就是背身運球、收球和做投籃動作時，保護好手中的籃球，不被捅走 。
標簽：單打腳步怎么發(fā)力
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