聰明女性都在吃的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，美容養(yǎng)顏，好處多多 ！
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櫻桃
櫻桃是夏季的時(shí)令水果 ， 非常受女性的歡迎 。 櫻桃含鐵量為蘋果的20倍 ， 梨的30倍 ， 而鐵是血液中血紅素的重要成分 ， 血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅 ， 櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素 ， 在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A ， 能使皮膚柔軟細(xì)致 ， 祛除粗糙皺紋 ， 常吃還能清熱排毒 ， 滋補(bǔ)肝腎 ， 排出體內(nèi)毒素 。
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洋蔥
洋蔥體內(nèi)含有前列腺素a ， 適當(dāng)?shù)臄z入洋蔥可以幫助我們降低血管受到的阻礙 。 洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基 ， 增強(qiáng)新陳代謝能力 ， 抗衰老 ， 預(yù)防骨質(zhì)疏松 ， 是適合中老年人的保健食物 。 洋蔥含有辣味素 ， 它起到殺菌功效 ， 可以很好抵抗感冒細(xì)菌的入侵 。 洋蔥中含有一定的鈣量 ， 食用洋蔥可以補(bǔ)充鈣質(zhì) ， 預(yù)防骨質(zhì)疏松 。 洋蔥當(dāng)中含有豐富的類黃酮類物質(zhì) ， 對(duì)于本身患有心腦血管疾病的人群來說 ， 可以起到很好的保護(hù)作用 ， 含有的黃酮類化合物可以刺激體內(nèi)雌激素的分泌 ， 對(duì)于女性來說 ， 可以促進(jìn)女性第二性征的發(fā)育 ， 起到美容養(yǎng)顏的作用 。 洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑 ， 能消除體內(nèi)的自由基 ， 增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力 ， 具有防癌抗衰老的功效 。
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紫土豆
紫土豆在生活中并不常見 ， 營(yíng)養(yǎng)和口感都比紫土豆強(qiáng) ， 紫土豆中含有的花青素 ， 有保健的作用 ， 常吃的話 ， 不僅改善皮膚的狀況 ， 還能起到抗氧化的作用 ， 清理皮膚的自由基 ， 增加皮膚的光滑度 ， 還能改善粗糙和暗黃的現(xiàn)象 。 返回搜狐 ， 查看更多
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