2022年立秋開始于8月7日20點28分57秒 ， 農歷七月初十 ， 星期日 ， 結束于8月23日11點15分59秒 ， 農歷七月廿六 ， 星期二 。立秋并不代表酷熱天氣就此結束 ， 立秋還在暑熱時段 ， 尚未出暑 ， 秋季第二個節(jié)氣（處暑）才出暑 ， 初秋期間天氣仍然很熱 。
立秋有什么習俗貼秋膘
民間流行在立秋這天以懸秤稱人 ， 將體重與立夏時對比 。因為人到夏天 ， 本就沒有什么胃口 ， 飯食清淡簡單 ， 兩三個月下來 ， 體重大都要減少一點 。秋風一起 ， 胃口大開 ， 想吃點好的 ， 增加一點營養(yǎng) ， 補償夏天的損失 ， 補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉 ， 燉肉烤肉紅燒肉等等 ， “以肉貼膘” 。
啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋” 。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜 ， 稱“咬秋” ， 寓意炎炎夏日酷熱難熬 ， 時逢立秋 ， 將其咬住 。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋” ， 據(jù)說可以不生秋痱子 。在浙江等地 ， 立秋日取西瓜和燒酒同食 ， 民間認為可以防瘧疾 。城里人在立秋當日買個西瓜回家 ， 全家圍著啃 ， 就是啃秋了 。而農人的啃秋則豪放得多 。他們在瓜棚里 ， 在樹蔭下 ， 三五成群 ， 席地而坐 ， 抱著紅瓤西瓜啃 ， 抱著綠瓤香瓜啃 ， 抱著白生生的山芋啃 ， 抱著金黃黃的玉米棒子啃 。啃秋抒發(fā)的 ， 實際上是一種豐收的喜悅 。
秋社
【2022年啥時候立秋】秋社原是秋季祭祀土地神的日子 ， 始于漢代 ， 后世將秋社定在立秋后第五個戊日 。此時收獲已畢 ， 官府與民間皆于此日祭神答謝 。宋時秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗 。唐韓偓《不見》詩：“此身愿作君家燕 ， 秋社歸時也不歸 ?！痹谝恍┑胤?nbsp;， 至今仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說法 。立秋以后氣溫由熱轉涼 ， 人體的消耗也逐漸減少 ， 食欲開始增加 。因此 ， 可根據(jù)秋季的特點來科學地攝取營養(yǎng)和調整飲食 ， 以補充夏季的消耗 ， 并為越冬做準備 。秋季氣候干燥 ， 夜晚雖然涼爽 ， 但白天氣溫仍較高 ， 所以根據(jù)“燥則潤之”的原則 ， 應以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主 ， 可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物 。秋季空氣中濕度小 ， 皮膚容易干燥 。因此 ， 在整個秋季都應重視機體水分和維生素的攝入 。
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