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孩子厭食和挑食怎么辦

生活百科孩子

1. 鼓勵孩子多嘗試新食物，尤其是蔬菜和水果 。可以將新食物放在孩子喜歡的食物旁邊，引導孩子慢慢接受 。
2. 每頓飯要固定規律，不要讓孩子隨意進食 。規定好用餐時間和用餐地點，增加孩子的用餐興趣 。
3. 家長可以通過布置餐桌、烹飪美食等方式，讓孩子對食物產生興趣 。可以讓孩子參與到烹飪中來，享受做飯的樂趣 。
4. 孩子的食量應該適量，不要過量或過少 。適量的食物能增加孩子的胃口，提高食欲 。
5. 禁止孩子在吃飯期間看電視或者玩手機，以免分散注意力 。
【孩子厭食和挑食怎么辦】6. 小孩兒挑食時，可以在晚上漸漸的減少高鹽、高油、高熱量的食品，將孩子的口味慢慢引向對健康的食物 。
7. 父母可以和孩子一起嘗試新食品，在交流中增進彼此之間的感情，孩子會由于家庭氛圍的改變而變得開朗活潑 。
8. 可以適當用食物激勵來調動孩子的食欲 。比如拿孩子喜歡的食品與不喜歡的食品交換，或者限制一些孩子特別喜歡的食品 。

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