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文棟情感 被嫌棄的邊緣型人格的一生( 三 )


對于那些不得不與邊緣型人格接觸的人來說 ， 他們讓人很頭疼 ， 也很令人心疼 。在《不再如履薄冰：如果關(guān)心的人有邊緣型人格障礙 ， 你要如何掌握自己的生活》一書中 ， 作者Randi Kreger提供了一些實際的建議 。
1.拿回對自己生活的控制權(quán) Take your life back 保護(hù)好自己的邊界 ， 是幫助他們的前提 。 對于親密關(guān)系的過度卷入（over-involved）會使雙方都陷入僵局 。 在生活中 ， 包括咨詢關(guān)系中 ， 一個邊緣型人格障礙的人總會不斷地以各種方式挑戰(zhàn)并試圖突破你的邊界 ， 因為他們習(xí)慣于和別人黏在一起 ， 并且是操控人的一把好手 。
例如 ，“我現(xiàn)在就要見你 ， 不然我就絕食了 。 ” 面對他們的威脅或誘惑 ， 堅持自己的邊界是很重要的 。 你可以通過溫和的方式向他們傳遞：雖然我不能答應(yīng)你的要求 ， 但這并不意味我拋棄了你 。
2.停止相互責(zé)怪 Beyond blame system 邊緣型人格會有強(qiáng)烈的對于性格的自責(zé)（characterologicalself-blame） ， 與一般的自責(zé)不同的是 ， 他們對自己的責(zé)備不是「我這件事做錯了」 ， 而是「我就是個錯誤」（生而為人 ， 對不起） 。 他們的性格自責(zé)已經(jīng)是很難糾正的信念 ， 所以請不要責(zé)怪他們 ， 他們自己比任何人都希望更快變好 。
3.提供穩(wěn)定感 Provide with stability 在邊緣型人格的人內(nèi)心 ， 其實是很渴求一段穩(wěn)定的關(guān)系的 。 幼年的創(chuàng)傷經(jīng)歷使他們沒能夠形成穩(wěn)定的人際互動圖式 ， 因此在成年后 ， 雖然很渴望穩(wěn)定感 ， 卻并不知道要怎樣去做 。 一個愿意陪伴、能夠和他一起去探索和面對他的“不穩(wěn)定”、在人際關(guān)系中的（不講道理的）“測探”、懂得保護(hù)自己的邊界（會對他說不） ， 同時又并不拋棄離開他的人 ， 對于他們非常重要 。而更重要的是 ， 是建議他們?nèi)で髮I(yè)的心理咨詢的幫助（來簡單心理哦） 。 相比日常的朋友關(guān)系 ， 心理咨詢師經(jīng)受專業(yè)的訓(xùn)練 ， 在穩(wěn)定和嚴(yán)格的咨詢設(shè)置下 ， 咨詢師和來訪者之間的關(guān)系能夠在沖擊和挑戰(zhàn)、測探之下 ， 保持穩(wěn)定；而這段治療性的關(guān)系 ， 能夠最大化地幫助BPD獲得療愈和成長 。邊緣型人格的人就像搖擺在情緒的風(fēng)浪中 ， 恐懼著、不安著 。如果認(rèn)為Ta是你關(guān)心的人 ， 那么也不要試圖去「拯救」Ta ， 你要做的 ， 只是給予溫和和堅定的支持、鼓勵他尋求專業(yè)的心理幫助 ， 這樣就足夠了 。

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