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女性堅(jiān)持吃3種美食，美容養(yǎng)顏，潤腸通便，好處多多！

大家好 ， 我是健養(yǎng)小王醫(yī)師 ， 很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí) 。 隨著社會(huì)的發(fā)展 ， 人們生活水平的提高 ， 健康問題越來越被大家重視 ， 即使擁有金山銀山 ， 都不如身體健康如山 。 擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中 ， 堅(jiān)決杜絕不好的生活方式 ， 愿你的身體一天比一天健康 ， 長(zhǎng)壽又幸福 。 好了 ， 一起來看下今天的資訊 。
女性堅(jiān)持吃3種美食，美容養(yǎng)顏，潤腸通便，好處多多！
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茄汁鱸魚
材料：鱸魚、蔥、姜、蒜、白糖、鹽、番茄醬、生抽、料酒、胡椒粉、生粉
做法：
1、將鱸魚處理干凈洗凈后瀝干水分 ， 蔥切成段 ， 姜、蒜切成片 。
2、在魚的表面劃幾刀后撒上生粉 。
3、鍋中放油 ， 油熱后將鱸魚放進(jìn)去煎 。 煎的時(shí)候注意不要讓魚煎散 。
4、將鱸魚煎至兩面金黃后 ， 盛出 。
5、鍋中留少量余油 ， 油熱后放蔥姜蒜放進(jìn)去炒香 。
6、炒香后加熱水沒過魚 ， 在調(diào)入鹽、糖和生抽 。
7、燒開后將鱸魚放進(jìn)去 ， 加入料酒 ， 將魚的兩面都粘上湯汁 。
8、最后加入番茄醬和胡椒粉 。 大火收汁 ， 湯汁濃稠即可出鍋 。
女性堅(jiān)持吃3種美食，美容養(yǎng)顏，潤腸通便，好處多多！
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泡菜金針菇
材料：泡菜半碗（150g左右）、金針菇一把（80g）、青尖椒1根、蔥一小把（我用的是京蔥的葉子）；
做法
1.準(zhǔn)備所需的主要原料；金針菇剪去根 ， 散開 ， 清水浸泡片刻 ， 之后用流動(dòng)的水多次沖洗干凈；洗凈的金針菇 ， 瀝干水分 ， 排在盤中；泡菜 ， 切細(xì)丁；
2.將泡菜丁連同泡菜汁一起蓋在金針菇上面；入蒸鍋 ， 大火燒開水后轉(zhuǎn)中火3分鐘左右 ， 取出；平底鍋 ， 一點(diǎn)點(diǎn)的食用油 ， 爆香青尖椒段以及蔥末；
3.之后加入一點(diǎn)開水 ， 一點(diǎn)生抽 ， 大火燒開即可關(guān)火；將醬油汁倒在蒸好的泡菜金針菇上即可；
女性堅(jiān)持吃3種美食，美容養(yǎng)顏，潤腸通便，好處多多！
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老干媽蒸茄子
材料:老干媽牛肉末豆豉油辣椒 ， 老抽 ， 生抽 ， 蠔油 ， 糖 ， 鹽 ， 胡椒 ， 茄子 ， 蔥 ， 芝麻 ， 蒜
做法
1、醬汁：老干媽牛肉末豆豉油辣椒、老抽、生抽、蠔油、糖、鹽、胡椒 。
【女性堅(jiān)持吃3種美食，美容養(yǎng)顏，潤腸通便，好處多多！】2、將整只茄子洗凈放在飯鍋內(nèi) ， 米飯好了 ， 茄子也蒸好了 。
3、將茄子取出 ， 放在盤上 ， 用小刀劃成條 ， 將醬汁加熱澆上 。
4、在茄上撒上蔥花、芝麻和拍碎蒜瓣 。
5、取一只小鍋 ， 將油燒熱 ， 澆到茄子上即好 。 返回搜狐 ， 查看更多
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