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滋陰、滋補(bǔ)養(yǎng)顏食療美食，愛美女性要常吃，皮膚細(xì)嫩氣色好顏值高

養(yǎng)生 ， 是對身體的一種自我保養(yǎng) 。 養(yǎng)生的形式、具體做法有很多 ， 最終目標(biāo)就是通過各種養(yǎng)生的方法 ， 促進(jìn)身體健康 。 俗話說“病從口入” ， 食療就是通過飲食調(diào)理身體 ， 幫助和促進(jìn)身體更優(yōu)化、更健康的一種養(yǎng)生方法 。 今天小編給大家推薦應(yīng)季食療美食 ， 希望大家喜歡并從中受益 。
補(bǔ)虛養(yǎng)身、滋陰食譜--家制醬排骨
滋陰、滋補(bǔ)養(yǎng)顏食療美食，愛美女性要常吃，皮膚細(xì)嫩氣色好顏值高
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準(zhǔn)備食材：豬排骨(大排)2000克 ， 鹽200克 ， 白砂糖250克 ， 醬油75克 ， 料酒30克 ， 八角5克 ， 桂皮5克 ， 味精2克 ， 大蔥5克 ， 姜4克 。
做法步驟：
1、排骨切塊 ， 采用豬前腿的小排或無肥膘的肋排及無骨大排 ， 選用肉多骨少的為原料 ， 切成長方形肉塊；
2、腌制、水煮：將肉塊用少許鹽擦勻腌過夜 ， 次晨用沸水煮5分鐘后 ， 洗凈；
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【滋陰、滋補(bǔ)養(yǎng)顏食療美食，愛美女性要常吃，皮膚細(xì)嫩氣色好顏值高】3、醬制：將香料和蔥、姜裝入布袋扎緊 ， 布袋包墊放在鍋底竹箅上 ， 放肉塊 ， 加黃酒、紅醬油、鹽和肉湯與肉平 ， 煮沸20分鐘 ， 改用小火燜爛2小時；
4、骨酥肉爛時 ， 加入白糖 ， 改用旺火煮5分鐘至湯汁濃厚止 ， 加入味精拌勻出鍋 ， 澆上鹵汁冷后即可食用 。
美容、滋陰、滋補(bǔ)養(yǎng)顏食譜--番茄蓮子蹄花
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準(zhǔn)備食材：蹄花2個 ， 蓮子150克 ， 番茄3個 ， 番茄醬適量 ， 姜蔥適量 ， 白糖適量 ， 胡椒粉適量 ， 油鹽適量 。
做法步驟：
1、準(zhǔn)備好原材料 ， 蓮子提前用水泡上半天以上 ， 燒鍋開水 ， 下入蹄花和姜蔥段一起焯水；
2、燒熱鍋 ， 放少許油 ， 下入姜片和蔥段煸炒 ， 煸炒出香味后下入一半的西紅柿 ， 邊炒邊按壓西紅柿 ， 將西紅柿的湯汁炒出來 ， 再加入焯過水的蹄花 ， 繼續(xù)翻炒 ， 直至醬汁裹住蹄花；
3、將炒制過的蹄花放入高壓鍋中 ， 加入沒過蹄花的開水 ， 再倒入泡好的蓮子 ， 開大火 ， 上汽后轉(zhuǎn)為小火10分鐘 ， 這樣蹄花就好了 ， 再倒入鍋中 ， 將里面的姜片和蔥段撈出 ， 加入適量的番茄醬 ， 大火收汁 ， 再放入另一半番茄塊翻炒；
4、翻炒幾下后加入鹽、白糖和胡椒粉調(diào)味 ， 翻炒均勻后盛入缽中 ， 最后在上面點(diǎn)綴些小蔥即可食用 。
氣血雙補(bǔ)、健脾開胃、滋陰、豐胸食譜--花旗參木瓜排骨煲
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準(zhǔn)備食材：西洋參25克 ， 木瓜250克 ， 豬排骨(大排)250克 ， 陳皮3克 ， 姜4克 ， 鹽3克 。
做法步驟：
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1、木瓜去皮、核 ， 洗凈后切成均勻塊 ， 排骨洗凈剁成小塊 ， 沸水焯過 ， 花旗參洗凈切片 ， 陳皮洗凈 ， 老姜洗凈切片；
2、將花旗參、木瓜、排骨、陳皮、老姜放入開水鍋中 ， 小火煲3小時 ， 加鹽調(diào)味即可食用 。
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