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把米飯饅頭扔掉, 吃這幾樣?xùn)|西, 保證你瘦成一道閃電

生活百科米飯

在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)中，大家越來越注重自己的身材和健康，但是你知道嗎，我們平時(shí)吃的米飯和饅頭中也含有很多的熱量，如果吃多了，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在我們的體內(nèi)，所以我們要選擇合適的主食，就可以達(dá)到事半功倍的效果 。
在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)中，大家越來越注重自己的身材和健康，但是你知道嗎，我們平時(shí)吃的米飯和饅頭中也含有很多的熱量，如果吃多了，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在我們的體內(nèi)，所以我們要選擇合適的主食，就可以達(dá)到事半功倍的效果 。
【把米飯饅頭扔掉, 吃這幾樣?xùn)|西, 保證你瘦成一道閃電】我今天就給大家分享4中熱量極低的食物 。
1、紅豆薏米粥
我們把紅豆浸泡一晚上，然后用適量的薏米放在鍋中，一塊煮開，然后用小火慢燉半個(gè)小時(shí)，即可食用 。
2、玉米燕麥粥
我們將新鮮的玉米粒洗凈放入鍋中煮開然后加入適量的燕麥，這個(gè)時(shí)候要注意，一定要不停的攪拌，否則會(huì)容易糊鍋，煮沸后用小火燉一下就可以食用了 。
3、紅薯泥
選用紅心的紅薯洗干凈，把皮去掉，然后上鍋蒸熟，用勺子搗碎成泥，喜歡吃蜂蜜的可以加入一點(diǎn)蜂蜜攪拌均勻即可 。
4、清蒸芋頭
芋頭清蒸是最好的，采用油炸或者加入糖都是不健康的一種吃法，蒸鍋中水燒開后，將芋頭切好連盤放入，清蒸至軟糯即可食用 。

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀