初伏的到來，氣溫也在開始上升了，不僅要注意養(yǎng)生，也是避免疾病的時節(jié) 。那么初伏是幾月幾號2022年?初伏又要注意什么?我們一起來看看吧 。
初伏是幾月幾號2022年【初伏是幾月幾號2022年 初伏需要注意什么】2022年初伏第一天是7月16日，末伏最后一天是8月24日，今年的三伏天一共40天 。“入伏”確立的依據(jù)：“夏至三庚數(shù)頭伏” 。
2022年初伏時間：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天;
2022年中伏時間：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天;
2022年末伏時間：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天 。
初伏需要注意什么1、注意腳底怕涼
進入初伏天以后，天氣熱了很多，很多人在睡覺的時候，都喜歡開空調(diào)蓋著被子 。其中很多喜歡把雙腳露在被子外面，或者說喜歡用涼水沖洗雙腳 。要知道腳底有很多重要的穴位和神經(jīng)，對于外界的刺激特別的敏感，一但腳底受涼了，就會使得身體對抗疾病的能力下降，最終造成大量得疾病涌來 。所以說，進入初伏天之后，要避免腳底受涼 。
2、注意上半身怕露
人體的上半身分布著很多的經(jīng)脈，經(jīng)常裸露上半身的話，很容易造成風(fēng)寒邪氣侵入經(jīng)絡(luò)之中，最終致使呼吸道、腸胃等系統(tǒng)出現(xiàn)疾病 。所以說，進入初伏天之后，不管再熱了男人不要光著膀子 。而女人則要記得少穿露肩、露背、露腰腹的上衣或是連衣裙，此外，低腰褲也要盡量少穿 。
3、注意腸胃最怕冷
初伏天溫度高，很多人為了降溫解暑，往往喜歡喝冰水，吃冰凍的食物，其中冰西瓜、冰可樂等是相當(dāng)常見的 。注意了，這類東西吃多了喝多了，會損傷腸胃得 。因為在天熱的時候，人們鮮少運動，而且睡得晚，時常熬夜，致使人們的腸胃功能下降了 。再加上進入三伏天之后，人體陽氣浮于外，此時若是大量吃冷的東西，會造成身體內(nèi)的陽氣無法抵御食物或是飲料帶來的寒氣，從而造成濕氣留在體內(nèi)，進而一步損傷腸胃 。
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