女性過了30，多吃三種美食，淡化色斑，抵抗衰老，保護視力
大家好 ， 我是健養(yǎng)小王醫(yī)師 ， 很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識 。 隨著社會的發(fā)展 ， 人們生活水平的提高 ， 健康問題越來越被大家重視 ， 即使擁有金山銀山 ， 都不如身體健康如山 。 擁有一個健康的體魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中 ， 堅決杜絕不好的生活方式 ， 愿你的身體一天比一天健康 ， 長壽又幸福 。 好了 ， 一起來看下今天的資訊 。
文章圖片
青蒜胡蘿卜炒鴨血
材料：鴨血、青蒜、胡蘿卜、蒜片、姜片、生抽、醬油、鹽；
【女性過了30，多吃三種美食，淡化色斑，抵抗衰老，保護視力】做法
1.鴨血稍微沖洗一下 ， 切成條備用；青蒜斜切成條 ， 胡蘿卜去皮切斜片備用；
2.鴨血焯水瀝干水分；鍋內(nèi)放油 ， 燒熱后放入蒜片和姜片爆香；緊接著放入胡蘿卜翻炒；
3.放入青蒜同炒 ， 接著放入焯好的鴨血條一起翻炒 ， 同時放入醬油和生抽；
4.出鍋前放入適量鹽翻炒幾下即可；
文章圖片
豆皮炒白菜
材料：豆皮4張、大白菜1/2棵、油鹽適量、蔥1段、姜2片、大蒜2瓣、蠔油1湯匙、
做法：
1.將大白菜剝開 ， 洗凈 ， 瀝凈水分 ， 蔥切蔥花 ， 姜切末 ， 大蒜切片
2.將白菜葉豎著對半切開 ， 將刀斜45度的角度 ， 將白菜片成片 ， 將白菜斜刀片成片 ， 更易入味 ， 將豆皮切成菱形片
3.鍋加水燒開 ， 下入豆皮焯水 ， 水開后 ， 煮2-3分鐘 ， 將豆皮煮軟
4.將豆皮放在冷水中投涼 ， 撈出控凈水 ， 待用 ， 將焯好的豆皮放在冷水中投涼 ， 豆皮就不會粘連成一團 ， 吃著口感也好
5.鍋加油燒熱 ， 下入花椒小火炸制 ， 將花椒炸至微焦 ， 將花椒撈出不用 ， 入蔥花 ， 姜末 ， 蒜片 ， 爆香
6.下入白菜片大火翻炒 ， 將白菜片炒制斷生 ， 稍變軟 ， 下入豆皮翻炒均勻 ， 下入鹽和蠔油 ， 快速翻炒均勻 ， 關(guān)火 ， 盛出裝盤即可
文章圖片
西米火龍果
材料：西米50克 ， 火龍果1個 ， 白糖、水淀粉備適量 。
做法：1.西米用水泡透 ， 蒸熟 。
2.火龍果對半剖開 ， 挖空后 ， 果肉切成小粒 。
3.鍋燒熱 ， 放入水、白糖、西米、火龍果粒一起煮開 。
4.用水淀粉勾芡 ， 盛入火龍果外殼即可 。 返回搜狐 ， 查看更多
責(zé)任編輯：
經(jīng)驗總結(jié)擴展閱讀
- 女性想要不顯老，三種美食要多吃，幫助消化，清理體內(nèi)垃圾
- 女性不想老太快，三種美食別放過，排毒養(yǎng)顏，滋養(yǎng)肌膚，早吃早好
- 女性想要變年輕，建議吃三種美食，美容減肥，不可錯過
- 女性過了40歲，推薦吃3道美食，滋陰補氣補血養(yǎng)顏，滋補身體！
- 女性養(yǎng)生要會吃，推薦吃三種美食，改善腸胃，緩解疲勞
- 女性不想被喊黃臉婆，多食以下美食，潤腸通便，緩解便秘
- 女性衰老的5個“丑態(tài)”，若你全沒有，偷著樂吧，你還很年輕！
- 它被稱為“減肥菜”，女性堅持每周吃三次，不用戒主食，越吃越瘦
- 女性過了30歲，堅持吃3道美食，補血養(yǎng)氣延緩衰老，排毒潤膚！
- 女性想要身體好，推薦三種美食，刮油消脂，清熱排毒，營養(yǎng)又瘦身