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高考中暑怎么辦 高考遭遇高溫怎么辦

生活百科高考

導(dǎo)語(yǔ)：每年高考，有些地方總是會(huì)出現(xiàn)炎熱的高溫天氣，而在這樣的天氣下，如果不做好防暑措施，就可能會(huì)影響到高考發(fā)揮，甚至?xí)?dǎo)致中暑 。那么，如果高考遇上高“烤”，用哪種方式能預(yù)防中暑呢？到底高考遭遇高溫怎么辦啊？下面我們一起來(lái)了解 。
高考遇上高“烤”哪種方式能預(yù)防中暑
清淡飲食 。高考遇上高溫天氣，多吃清淡開(kāi)胃食品，及時(shí)補(bǔ)充水分和維生素 。日常膳食應(yīng)盡量減少進(jìn)食油膩食品，多進(jìn)食一些清淡“清火”的食物，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等，不僅能防暑，還能增進(jìn)食欲 。
高考遭遇高溫怎么辦？
1、適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水或能量飲料，多吃新鮮蔬果，清淡飲食，不貪食冰凍冷飲，以免造成腸胃不適 。
2、選擇透氣性好、吸汗性好的衣物，棉、麻等天然纖維通常觸感干爽、質(zhì)地輕薄、透氣性好，穿在身上比較清涼 。
3、利用帽子、防曬服、遮陽(yáng)傘等抵擋紫外線，避免太陽(yáng)直射 。
4、考生要注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠，建議中午午休一會(huì) 。另外，保持心情愉悅，心靜自然涼 。
高考中暑怎么辦？
中暑分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑：
先兆中暑：在高溫環(huán)境下出現(xiàn)全身乏力、頭昏、胸悶、惡心、口渴多汗或者注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀 。
輕度中暑：除頭暈、口渴，還常伴有面色潮紅、胸悶煩躁、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或者出現(xiàn)惡心、嘔吐、四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等癥狀 。
重癥中暑：除上述癥狀持續(xù)不減，還增加高熱、頭痛、嘔吐、肢體痙攣抽搐等癥狀 。如果不及時(shí)救治，可能會(huì)危及生命 。
如果感覺(jué)不適，第一時(shí)間轉(zhuǎn)移到陰涼的地方，并向考點(diǎn)醫(yī)務(wù)人員及周圍的人求助 。用冷水、風(fēng)扇降溫，及時(shí)補(bǔ)充水分，如口服補(bǔ)液鹽、淡鹽水等 。
考試過(guò)程中中暑怎么辦？
考試過(guò)程中，考生出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，應(yīng)立即舉手示意監(jiān)考員，一般情況下，在監(jiān)考員的陪同下，考生可臨時(shí)離開(kāi)考場(chǎng)到清涼處，由考點(diǎn)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行緊急處理，補(bǔ)充含鹽清涼飲料，如淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等緩解中暑癥狀 。癥狀嚴(yán)重者則需要送至醫(yī)院診治 。
緊急降溫 "5 妙招 "：
高考中暑降溫
1、迅速轉(zhuǎn)移位置
如果身體感覺(jué)出現(xiàn)了中暑的情況，那么首先就需要轉(zhuǎn)移位置 。最好選擇一個(gè)陰涼通風(fēng)的地方，然后平躺好，解開(kāi)衣扣，這樣能夠幫助降溫 。
【高考中暑怎么辦 高考遭遇高溫怎么辦】2、緊急身體降溫
給中暑者敷上冷毛巾，或者用白酒或冷水等擦拭身體，也可以用電風(fēng)扇吹風(fēng)，都能夠加速身體降溫 。有條件時(shí)，也可以使用降溫毯來(lái)降溫 。不過(guò)需要注意的是，當(dāng)中暑者體溫保持在 38 ℃以下的時(shí)候，這些降溫方法要立即停止使用 。
3、及時(shí)服用藥物
一般情況下出現(xiàn)的中暑癥狀都是比較輕微的，除了喝一些鹽水、注意休息、降溫之外，也可以根據(jù)情況的不同使用一些藥物，在太陽(yáng)穴的位置涂抹風(fēng)油精或清涼油，或者服用一些藿香正氣水，起到一定的緩解作用 。
4、進(jìn)行緊急復(fù)蘇
有時(shí)中暑癥狀比較嚴(yán)重，有可能出現(xiàn)昏厥或失去意識(shí)的情況 。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該掐住患者的人中、合谷穴，幫助患者蘇醒 。一些患者嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)呼吸停止的情況，就應(yīng)該進(jìn)行人工呼吸，立即呼叫120、聯(lián)系考場(chǎng)駐點(diǎn)醫(yī)務(wù)人員，及時(shí)送往醫(yī)院 。
5、補(bǔ)充足夠水分
如果患者還有意識(shí)，可以喝一些清涼的飲料，這樣也可以緩解癥狀 。補(bǔ)充水分時(shí)，應(yīng)該在飲品中加入一些食鹽，但千萬(wàn)不能馬上給患者補(bǔ)充大量的水分，否則很容易出現(xiàn)惡心嘔吐和肚子痛的情況 。

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