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在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代里 8個(gè)戒掉手機(jī)的方法，幫你成功戒掉手機(jī)

電話聯(lián)系微信轉(zhuǎn)賬但使用手...在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代里

在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代里 ， 手機(jī)與生活密不可分 ， 電話聯(lián)系 ， 微信轉(zhuǎn)賬 ， 日常消遣等都需要用到手機(jī) ， 但使用手機(jī)也要合理控制好時(shí)間而不是沉迷手機(jī) ， 無(wú)法自拔 。
越發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的成年人沉迷于手機(jī) ， 娛樂(lè)視頻 ， 游戲 ， 朋友圈總之手機(jī)成了自己的影子 ， 哪怕洗澡上廁所都要帶上手機(jī) 。
過(guò)度使用手機(jī)會(huì)消耗我們很多的時(shí)間 ， 會(huì)讓人生越來(lái)越不自律 ， 蹉跎了歲月 。
成年人的自律應(yīng)從戒手機(jī)開(kāi)始 ， 總結(jié)了8個(gè)戒掉手機(jī)的方法希望能幫到你成功戒掉手機(jī) 。
1、制定每天清單 。
把當(dāng)天要做的事情列出來(lái) ， 大大小小的事情分輕重排列 。 把手機(jī)放在最后一行 。
不能完成清單上的事情一定不能玩手機(jī) 。 嚴(yán)格執(zhí)行 。
2、時(shí)刻記得看看手機(jī)屏幕使用時(shí)長(zhǎng) 。
我認(rèn)為這是非常有效的方法 。 我每次看手機(jī)到一定的時(shí)間就會(huì)去看看手機(jī)屏幕時(shí)長(zhǎng) ， 因?yàn)轲B(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣 ， 如果時(shí)長(zhǎng)超過(guò)2小時(shí)以上我就會(huì)克制自己去使用手機(jī) 。
一來(lái)是為了讓自己保持自律二來(lái)是為了保護(hù)好眼睛 ， 因?yàn)榭词謾C(jī)眼睛特別疲勞 。
在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代里 8個(gè)戒掉手機(jī)的方法，幫你成功戒掉手機(jī)
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3、改變思維 。
【在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代里 8個(gè)戒掉手機(jī)的方法，幫你成功戒掉手機(jī)】看手機(jī)是情不自禁的一種行為 ， 習(xí)慣性養(yǎng)成的壞習(xí)慣 ， 一有空閑時(shí)間就拿出來(lái)看 ， 看各種各樣的娛樂(lè)視頻 。
為此要改變自己的思維 ， 要清楚意識(shí)到過(guò)度看手機(jī)的壞處 。 你要明白你看手機(jī)消遣的時(shí)間就是你浪費(fèi)的時(shí)間 。
如果把這些時(shí)間用在有意義有價(jià)值的事情上一定能收獲很多 。
別人的成果不過(guò)是把玩手機(jī)的時(shí)間去提升自己 。 越是碎片化的時(shí)間越不能浪費(fèi) ， 不能刷手機(jī) ， 因?yàn)槭謾C(jī)上的誘惑實(shí)在是太多太多 。
4、狠心卸載一些消耗你時(shí)間的app 。
當(dāng)你自制力不足時(shí)可以嘗試把某音 ， 某寶等誘惑性強(qiáng)的app卸載 。
這樣就不會(huì)因?yàn)橐恍蕵?lè)小視頻而沉迷手機(jī) 。
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5、設(shè)置手機(jī)屏幕使用時(shí)長(zhǎng)和取消信息推送 。
手機(jī)設(shè)置里把屏幕時(shí)長(zhǎng)按鈕打開(kāi)這樣就可以看到具體使用手機(jī)的時(shí)長(zhǎng) 。 然后可以把消耗時(shí)間比較多的app進(jìn)行限定使用時(shí)間 。
也可以關(guān)掉app的推送信息 。 因?yàn)槊看未蜷_(kāi)手機(jī)都會(huì)被很多推送信息吸引 ， 然后點(diǎn)進(jìn)去看 ， 一看就忘記時(shí)間了 。
6、與手機(jī)保持一定距離 。
特別是晚上休息時(shí)間可以把手機(jī)放在距離遠(yuǎn)一些的位置 ， 可以放書(shū)桌或者客廳 ， 不要放床頭 ， 這樣就不會(huì)因?yàn)槭謾C(jī)在旁邊就情不自禁想拿出來(lái)玩 。
白天工作時(shí)也可以把手機(jī)放在包包里或者抽屜里 ， 盡量不要讓手機(jī)出現(xiàn)在眼前 。
7、使用手機(jī)時(shí)想想為什么要用 。
很多時(shí)候明明說(shuō)要給父母打個(gè)電話或者查個(gè)資料但一打開(kāi)手機(jī)就被其他信息吸引住 ， 然后就忘記正事了 。
不妨試試在使用手機(jī)時(shí)明確使用目的 ， 使用完就關(guān)掉 。
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8、找一樣感興趣的事做 。
很多人下班后都不知道做什么 ， 就會(huì)想靠手機(jī)打發(fā)時(shí)間 。
其實(shí)可以給自己找些事做 ， 比如閱讀 ， 練瑜伽 ， 練字等 。 這些都是比較能讓人安靜下來(lái)的事 。 也可以讓你專注在感興趣的事上面而減少玩手機(jī)的時(shí)間 。
慢慢堅(jiān)持下去生活會(huì)更加自律 。 而不是沉迷手機(jī)消耗自己的青春時(shí)光 。
9、轉(zhuǎn)移注意力 。
轉(zhuǎn)移注意力是不錯(cuò)的方法 ， 當(dāng)你想玩手機(jī)時(shí)你可以控制自己不要去碰手機(jī) ， 學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力 ， 找些事做或者找人閑聊 。

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