1、控制好速度，勻速向前 。
2、跑步時(shí)，上身前傾，手臂大幅度擺動(dòng)，雙腳邁開(kāi)大步子，不要理會(huì)身后的人發(fā)出的聲音 。
3、做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)：避免起跑后猛沖，全程保持勻速跑，最后一百米左右全力沖刺就可以了 。
4、是注意呼吸的節(jié)奏：做到有節(jié)奏的深呼吸，不要因?yàn)橹饾u失去的體力擾亂自己正常的呼吸 。
【中考長(zhǎng)跑技巧是什么】5、保持良好的心態(tài)：良好的心態(tài)是跑步時(shí)非常重要的一點(diǎn) 。不要帶著包袱去跑步，把考試當(dāng)成平時(shí)的一次訓(xùn)練，這樣的效果會(huì)比自己背上包袱去考試更好 。
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