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補(bǔ)維生素能預(yù)防心臟病嗎 每天吃一片維生素強(qiáng)身健體嗎

生活百科維生素

維生素對(duì)人體很重要 ， 因此商家們也大力宣傳 ， 功效方面也是多種多樣 ， 比如預(yù)防心臟病 ， 癌癥等 ， 那么 ， 補(bǔ)維生素能預(yù)防心臟病嗎？每天吃一片維生素強(qiáng)身健體嗎？下面小編就帶來(lái)介紹 。
補(bǔ)維生素能預(yù)防心臟病嗎
并不能 。
很遺憾地告訴大家 ， 補(bǔ)充維生素對(duì)預(yù)防心臟病和癌癥的效果并不明確 。
你可能還會(huì)抱以希望 ， 吃維生素片即使不能預(yù)防心臟病和癌癥 ， 起碼也能強(qiáng)身健體 ， 對(duì)身體無(wú)害吧 。
再次遺憾地告訴大家 ， 有充分證據(jù)表明 ， 服用維生素E對(duì)預(yù)防心臟病和癌癥無(wú)益;那些吸煙的人補(bǔ)充β胡蘿卜素 ， 反而會(huì)增加肺癌風(fēng)險(xiǎn) ， 也會(huì)增加心臟病或中風(fēng)死亡風(fēng)險(xiǎn) 。
因此 ， 美國(guó)預(yù)防服務(wù)工作組(USPSTF)最近發(fā)布聲明 ， 反對(duì)通過(guò)補(bǔ)充維生素E和β胡蘿卜素來(lái)預(yù)防心血管病和癌癥 ， 而復(fù)合維生素以及其中單個(gè)或聯(lián)合營(yíng)養(yǎng)素預(yù)防心臟病和癌癥的獲益和風(fēng)險(xiǎn)尚不明確 。
每天吃一片維生素強(qiáng)身健體嗎
雖然維生素是維持人和動(dòng)物正常生理功能的一類(lèi)微量有機(jī)物質(zhì) ， 但維生素片是酸性的 ， 長(zhǎng)時(shí)間服用可能會(huì)刺激胃黏膜 ， 從而導(dǎo)致分泌過(guò)多的胃酸進(jìn)而引起反酸 ， 此外還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān) ， 對(duì)腎臟的功能造成影響 ， 因此不建議每天都吃 。
研究發(fā)現(xiàn) ， 如果男性每天服用維生素B6補(bǔ)充劑超過(guò)20毫克 ， 或者服用維生素B12超過(guò)55微克 ， 那么他們10年后罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加一倍 。如果他們還抽煙 ， 那么風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比一般人高出3~4倍 。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志的研究成果顯示 ， 服用維生素E近7年的患者不但不能顯著降低癌癥和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn) ， 反而增加心衰的風(fēng)險(xiǎn) 。
一般正常人從食物中獲得的維生素就可以滿足機(jī)體需要 ， 不需要特殊補(bǔ)充 。對(duì)于缺乏維生素的人群來(lái)說(shuō) ， 需要明確自己缺乏維生素的具體類(lèi)型 ， 在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充 。日常生活中既可以通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)充 ， 也可以遵醫(yī)囑服用如維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等多種維生素 。
【補(bǔ)維生素能預(yù)防心臟病嗎 每天吃一片維生素強(qiáng)身健體嗎】綜上所述 ， 對(duì)于健康人群而言 ， 長(zhǎng)期大劑量服用膳食維生素制劑可能弊大于利 。膳食維生素補(bǔ)充劑不能替代均衡飲食 ， 也不能用來(lái)預(yù)防慢性疾病 。我們應(yīng)該將經(jīng)常性的體育運(yùn)動(dòng)、以植物性食物為基礎(chǔ)的膳食、限制乙醇攝入、禁煙與適量服用膳食維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑相結(jié)合 ， 以達(dá)到預(yù)防疾病、延長(zhǎng)壽命的目的 。

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