最牛的補(bǔ)血湯
補(bǔ)血快、皮膚嫩
女生月經(jīng)期，最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了 。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些 。
1、血虛型女生：四物湯 多吃造血的食物
血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫(yī)上說“氣血同源”，因此調(diào)理時會從補(bǔ)血、補(bǔ)氣，以及增加身體對營養(yǎng)的吸收能力著手 。
中藥材里的當(dāng)歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質(zhì)很有效，除此之外應(yīng)該多喝點四物湯 。
【四物湯】
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽 。
1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用 。
功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙 。
2、血瘀型女生：三紅湯 活血去瘀、揮暗沉
血瘀型的女生看起來氣色總是顯得暗沉，身體也比較容易出現(xiàn)疲勞和不明的酸痛感，這是因為身體的血沒有散開，全瘀在某些點上，月經(jīng)來時就更明顯了 。
因此中醫(yī)會針對這類型的女生，以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開后，氣色自然就亮起來!這類型的藥材比較多作加入料理食材使用，像是紅花、王不留行、莪術(shù)、丹參、桃仁、黑木耳入菜，這里推薦三紅湯 。
【三紅湯】
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量 。
做法相當(dāng)簡單，就是一個字熬 。
這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單 。
更重要的是，補(bǔ)血效果非常好 。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧 。
注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護(hù)心血管的好湯!
健康補(bǔ)血材料
現(xiàn)實生活中很多女性朋友平時忙于工作，忙于照顧孩子，可能沒有多少心血去為自己做這些湯品來幫助補(bǔ)血，那么這么辦呢?
【女人吃什么補(bǔ)血最快，皮膚嫩，衰老慢】其實對于女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達(dá)到補(bǔ)血的效果的 。因為生活中很多食物都具有補(bǔ)血的功效，而且也不需要女性花費太多的時間去弄 。
水果類的
龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等 。
蔬菜類的
菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜 。
五谷類的
黑米、黑豆、紫米、糯米等等，紅棗、米，和菊花熬粥 。
堅果類的
紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補(bǔ)血功效的 。
茶飲類型
丹參3錢，菊花適量，化瘀補(bǔ)血，中醫(yī)認(rèn)為丹參“入心”，是最著名的活血化瘀中藥 。(孕婦不要喝哦!)
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