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有句話說 我們之所以會憂慮重重，是因為我們把問題想得太復(fù)雜了

有句話說除了死亡

有句話說 ， 除了死亡 ， 一切皆為擦傷 。 與之類似的還有一句大白話：如果一個人連死都不怕 ， 就沒什么好怕的了 。
這兩句話所要表達(dá)的意思是：坦然接受了最壞的結(jié)果 ， 眼前的煩惱就不足以稱之為煩惱了 ， 憂慮的心情可以瞬間得到緩解 。
每個人的一生都會遇到挫折 ， 面對挫折的時候 ， 如果動輒就上升到生與死的范疇 ， 有些夸大其詞了 ， 我們可以從上面兩句話當(dāng)中引申出新的思路 ， 用戴爾·卡耐基的話來說 ， 消除挫折帶來的憂慮 ， 有現(xiàn)成的萬能公式 。
他在《人性的優(yōu)點(diǎn)》借由空調(diào)工程師卡瑞爾先生之口 ， 具體闡述了消除憂慮的萬能公式：有一次 ， 卡瑞爾被公司指派到一家玻璃公司安裝瓦斯清潔機(jī) ， 因為遇到了意料之外的難處 ， 導(dǎo)致這次安裝工作不盡人意 ， 他因為失敗而心情低落 ， 胃口和睡眠都受了了影響 。
有一天 ， 他清醒地意識到 ， 憂慮不可能解決自己的問題 ， 于是決定不再憂慮 ， 而是去尋找解決問題的辦法 ， 最終順利解決了問題 。 通過這次經(jīng)歷 ， 他總結(jié)了消除憂慮的三個步驟：
心平氣和地面對發(fā)生事故的整個過程 ， 想想最壞的后果是什么 ， 想到自己的生命不會因此有任何問題 ， 最壞的結(jié)果不過是被老板炒魷魚 。
【有句話說 我們之所以會憂慮重重，是因為我們把問題想得太復(fù)雜了】做出最壞的打算之后 ， 剩下的事情就是勇敢接受它 ， 大不了失業(yè)之后再找一份工作 ， 或許也有可能自己不被炒魷魚 ， 反正什么結(jié)果都接受就好 。 這樣一想 ， 他馬上就放松下來了 ， 內(nèi)心有一種從未有過的安心與平靜 。
集中精力和所能掌控的時間 ， 努力去改變最糟糕的結(jié)果 。 他之后確實(shí)找到了辦法 ， 只需要公司再添加一臺輔助設(shè)備即可 ， 既解決了玻璃公司的安裝問題 ， 還為公司多賺了1.5萬美元 。
有句話說 我們之所以會憂慮重重，是因為我們把問題想得太復(fù)雜了
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他跟卡耐基聊到最后感慨說：“如果我當(dāng)時一直深陷憂慮中 ， 不但解決不了問題 ， 還會摧毀我的精神 ， 對我有害無利 。 一個人一旦患上憂慮癥 ， 思緒就會混亂 ， 接著就會喪失判斷力 。 而我們一旦敢于直視最壞的結(jié)果并勇敢面對 ， 就會柳暗花明 。 把所有的可能性逐一剖析 ， 反而能集中精力解決問題 。 ”
在此之前 ， 我雖然不知道這種萬能公式 ， 但我平時面對憂慮的時候 ， 也會有卡瑞爾的那種思路 。 這樣做的好處 ， 是把我們從漫無邊際的煩惱和憂慮中拉回到現(xiàn)實(shí)中 ， 認(rèn)清自己的處境 ， 找準(zhǔn)自己的位置 ， 從而才能全神貫注解決問題 。
朋友菲菲在解決婚姻問題時 ， 也用到了這種思路 。 她在婚姻中憂慮 ， 是因為婆家有個蠻不講理的小姑 ， 還有個墻頭草一樣的婆婆 ， 婆婆什么話都聽小姑的 ， 以至于把養(yǎng)老的問題全權(quán)交給小姑負(fù)責(zé) ， 于是小姑就開始對菲菲發(fā)號施令 ， 給她出了一道選擇題：“要么你把我媽接到城里去住 ， 要么你辭職回老家孝敬她 ， 只能二選一 。 ”
有句話說 我們之所以會憂慮重重，是因為我們把問題想得太復(fù)雜了
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在菲菲看來 ， 小姑給的兩個選項對自己都不利 ， 她不想把婆婆接到家里一起生活 ， 也不想辭職回老家孝敬婆婆 ， 她覺得小姑的安排完全不合理：“我婆婆還沒有老到需要人照顧的地步 ， 我和我老公才剛結(jié)婚 ， 沒有時間和精力把她接到家里住 ， 我們需要專心賺錢 ， 在我看來 ， 等我們有了錢 ， 才能把婆婆養(yǎng)老的問題辦妥 。 ”
話雖如此 ， 但是問題擺在眼前 ， 她不得不面對 。 她陷入憂慮的狀態(tài)中 ， 是因為她不敢拒絕 ， 怕得罪婆婆 ， 怕被小姑記恨 ， 怕失去婚姻 ， 反復(fù)去想這些問題 ， 使得她思緒混亂 ， 夜不能寐 ， 食不下咽 。

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