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消暑的食物,夏天吃什么比較解暑

小知識生活百科

1、夏天吃什么比較解暑夏季吃什么解暑？
在夏天可以起到解暑的食物主要有如下幾類：
1、最常見的是瓜類食物，例如西瓜、黃瓜、青瓜、苦瓜、冬瓜等，此類食物都有清熱、解暑、利濕等作用，尤其在夏天暑濕、燥熱時吃西瓜、黃瓜有利于利尿和解暑 。
2、解暑的食物還有綠豆，每日可以用綠豆15-30克熬成綠豆水和綠豆湯，并且可以在湯內(nèi)放入冰糖，在冰箱中冰鎮(zhèn)到8℃左右，每日可以飲用冰糖綠豆水200ml以上，每次分次服用，每日可飲用3次 。
3、水果類：梨，有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，可以緩解身體的燥熱，讓身體變得舒適、健康 。楊梅，含有多種的有機酸類，還有大量的維生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲幫助消化 ， 天氣熱時多食用楊梅還可以防止中暑 。
還可以應(yīng)用有解暑效果的中藥，例如藿香正氣液、藿香正氣水等都有解暑的作用 。
另外按壓曲池穴能退熱、祛暑
曲池穴，人體保健要穴，該穴的排毒功能特別強 。現(xiàn)代研究認為，曲池穴對老年人有一個顯著的功效就是降血壓 。同時，發(fā)熱中暑，咽喉、牙齒腫痛等病 ， 也可按壓曲池穴 ， 能起到退熱祛暑、止痛的功效 。
將肘部彎曲并且夾緊 ， 肘窩會有一條顯著的橫紋 ， 這條橫紋盡頭，就是曲池穴的所在 。每天按摩曲池穴3~5分鐘，力度要達到酸痛的感覺，就能達到很好的退熱、祛暑、止痛等效果 。
綠豆粥是最好的！豆又叫青小豆，古名豆、植豆 ， 具有糧食、蔬菜、綠肥和醫(yī)藥等用途 。是我國人民的傳統(tǒng)豆類食物 。綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多 。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值 ， 有“濟世之食谷”之說 。在炎炎夏日，綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料 。功效：綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功 。夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大 ， 體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法 ， 能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義 。綠豆粥也有類似功效 。綠豆還有解毒作用 。如遇有機磷農(nóng)藥中毒、鉛中毒、酒精中毒（醉酒）或吃錯藥等情況，在醫(yī)院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進行緊急處理，經(jīng)常在有毒環(huán)境下工作或接觸有毒物質(zhì)的人，應(yīng)經(jīng)常食用綠豆來解毒保健 。經(jīng)常食用綠豆可以補充營養(yǎng)，增強體力 。

消暑的食物,夏天吃什么比較解暑

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2、夏季養(yǎng)生消暑的美味食物 夏季養(yǎng)生消暑的美味食物
1、西瓜：
不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人 。西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等 。
2、綠豆：
工作和勞動之余，喝一碗綠豆湯 ， 自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效 。
本文導讀： 夏季天氣炎熱，很容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象 。那么夏季如何消暑呢？夏季消暑吃什么好呢？下面就來了解一下夏季養(yǎng)生消暑的10大食物 。
3、黃瓜：
《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水” ， 因此，炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的 。黃瓜的`含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的 。它含的纖維素非常嬌嫩，這對促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇均有一定作用 。

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