禁yao物：
孕婦便秘后應(yīng)避免潤(rùn)滑性瀉劑（液體石蠟），因它可減少母體對(duì)脂溶性維生素（A、D、E、K）的吸收，使新生兒易發(fā)生低凝血酶元血癥（因缺乏維生素K）而致出血 。不能用蓖麻油、番瀉葉等刺激性瀉劑，此類瀉劑可引起腹絞痛，前者還可引起子宮收縮 。
纖維食物：
孕婦增加食物纖維（水果、蔬菜、果汁）的攝入，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等；如各種制作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜 。
運(yùn)動(dòng)：
建議每天少量的運(yùn)動(dòng)，不要一直臥床，推薦一種對(duì)排便有幫助運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動(dòng)作，每次要堅(jiān)持10秒鐘或更長(zhǎng)一些，然后放松10秒，如此收縮一放松共三次算一輪，每天應(yīng)鍛煉10輪 。
飲食禁忌：
【孕婦晚期便秘怎么辦 4個(gè)方法可緩解】少吃油膩不易消化的食物 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 孕婦吸二手煙有哪些危害
- 孕婦吐厲害吃什么可以緩解孕吐 孕婦吐厲害吃什么好
- 孕婦一天吃幾個(gè)無花果,孕婦能吃無花果嗎
- 孕婦吃什么蔬菜好 懷孕期間宜吃的6種蔬菜
- 女性便秘怎么治療 女性便秘怎么辦
- 女性便秘如何調(diào)理 調(diào)理女性便秘的小妙招
- 孕婦吃胡蘿卜好嗎
- 孕婦嘔吐厲害怎么辦 怎么緩解孕吐
- 熬夜對(duì)準(zhǔn)媽媽腹中的胎兒和自身有多大的危害 孕婦經(jīng)常熬夜的三大壞處
- 孕婦感冒后吃什么好的快 十種養(yǎng)生食物巧治感冒癥狀