立夏后陽(yáng)光普照 ， 雨水增多 ， 植物農(nóng)作物都開(kāi)始迅速生長(zhǎng) ， 也意味著夏天的開(kāi)始 。那么天氣慢慢變熱 ， 水果自然成了很多人的最?lèi)?ài) ， 即能補(bǔ)充水分 ， 還能夠降溫 ， 但是在臨近立夏時(shí)候 ， 4種水果要少吃 ， 胃越吃越差 ， 天再熱也忍住 。
第一：柿子柿子美味 ， 甜味十足 ， 很多人吃了都覺(jué)著鮮美 ， 雖然柿子營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 但不可多吃 ， 尤其是立夏的時(shí)候 。柿子中含有一定量的單寧 ， 也叫做鞣酸 ， 也不要因?yàn)樽约杭曳N植的柿子熟了 ， 忍不住要吃 ， 因?yàn)樽约曳N植的柿子 ， 可能沒(méi)有脫澀 ， 鞣酸含量高 ， 吃了可能出現(xiàn)胃結(jié)石 。另外脾胃較弱、糖尿病人群也要少吃 ， 小心胃越吃越差 。
第二：香蕉提到香蕉很多人不理解 ， 這是因?yàn)橄憬镀渲杏墟V、鉀等元素 ， 如果胃部有問(wèn)題的人群 ， 在這個(gè)時(shí)候吃多了香蕉 ， 會(huì)抑制胃酸分泌 ， 可能導(dǎo)致腸胃功能紊亂 ， 消化能力下降 。所以香蕉要少吃 ， 一次性不要吃太多 ， 避免鎂鉀等元素在體內(nèi)失調(diào) 。
第三：火龍果這個(gè)時(shí)候火龍果也成為了常見(jiàn)水果 ， 但是火龍果是不適合胃部功能虛弱的人群的 ， 因?yàn)榛瘕埞詻?nbsp;， 會(huì)增加虛寒 ， 增加濕氣 ， 尤其是胃炎和便秘的人群 ， 更不可在冰鎮(zhèn)后食用 ， 影響腸胃消化和運(yùn)化 ， 要少吃 。
第四：葡萄很多朋友有疑問(wèn)這個(gè)時(shí)候有葡萄了嗎？正是如此才提醒大家 ， 雖然臨近立夏 ， 但是葡萄還沒(méi)成熟呢 ， 這時(shí)候市面上的葡萄被各種宣傳 ， 有一些人會(huì)給葡萄使用催熟劑 ， 在這個(gè)時(shí)候 ， 提高價(jià)格 ， 所以大家要增加辨別能力 ， 一半葡萄都是6月份才成熟 ， 尤其是胃不好的人群 。
上面提到在立夏前后這段時(shí)間養(yǎng)生 ， 飲食上要多清淡 ， 少油膩 ， 還要注意增酸減苦 ， 補(bǔ)腎助肝 ， 因?yàn)樘鞖庾儫?nbsp;， 人會(huì)燥熱 ， 心神也會(huì)收到影響 ， 還要保證一個(gè)愉快的心情 ， 根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)行飲食補(bǔ)充 。
臨近立夏 ， 可學(xué)習(xí)2個(gè)好習(xí)慣來(lái)養(yǎng)生：
1、規(guī)律午睡
中醫(yī)上講“夏氣心氣相同” ， 在保證早睡早起床的情況下 ， 要注意心氣的保養(yǎng) ， 不可大力度運(yùn)動(dòng) ， 因?yàn)槌龊箷?huì)減陽(yáng)氣 ， 小幅度運(yùn)動(dòng)即可 。夏季到來(lái) ， 晝長(zhǎng)夜短 ， 增加一個(gè)規(guī)律午休對(duì)身體調(diào)養(yǎng)有好處 ， 可選擇半小時(shí)左右時(shí)間 ， 規(guī)律午睡 ， 要注意別感冒 。
2、穿衣保暖
【立夏將至，這4中水果盡量不要吃了】天氣炎熱 ， 很多人都圖個(gè)涼快 ， 這里提醒一些關(guān)節(jié)患者 ， 別貪涼 ， 注意穿衣保暖 ， 少用空調(diào)風(fēng)扇 ， 盡量常備一件衣物 。另外要少出汗 ， 汗多傷心 。
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