產(chǎn)后要喝氣血雙補(bǔ)湯
主要功效：益氣補(bǔ)血 。
【剛生完寶寶你要喝這湯氣血虧虛推薦氣血雙補(bǔ)湯】推薦人群：產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、氣血虧虛的乳母 。
材料：黨參20克，北芪20克，當(dāng)歸10克，大棗8粒，龍眼肉5克，雞半只，生姜適量（1人量） 。
制作方法：將雞洗干凈，切成塊狀，汆水去掉血污；將上述藥材清洗干凈，在燉盅中倒入1.5升清水，然后把全部藥食材一同放入燉盅同燉兩個(gè)小時(shí)，最后調(diào)味食用 。
如果產(chǎn)前就是體質(zhì)虛弱的人，產(chǎn)后氣血虧虛則表現(xiàn)得更明顯，比如感到疲倦乏力、心悸氣短、頭暈眼花、怕冷，以及面色、口唇、指甲等蒼白無(wú)光澤 。
若乳母出現(xiàn)以上癥狀，家人可以燉這款滋補(bǔ)氣血的湯水給她補(bǔ)補(bǔ) 。此湯利用黨參、北芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸、大棗、龍眼肉補(bǔ)血，加上營(yíng)養(yǎng)豐富的雞肉，氣血生化充足，乳母氣色自然有所改善，乳汁分泌自然充裕 。
至于雞的選擇，大家可能會(huì)比較困惑，究竟是老母雞好，還是大公雞好呢？
其實(shí)有人做過(guò)相關(guān)的實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)吃公雞的乳母乳汁分泌相對(duì)較多，因?yàn)楣u體內(nèi)雄激素較高，可促進(jìn)媽媽腦垂體對(duì)催乳素的分泌，進(jìn)而增加乳汁的分泌 。所以在煲這款湯時(shí)，建議大家選用大公雞 。
小貼士：由于此湯水偏溫，如果陰虛、實(shí)熱比較明顯的人群不宜多食 。
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