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夜讀｜自律的最高境界

夜讀｜自律的最高境界
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千訪百計(jì)
計(jì)算機(jī)與軟件工程系
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內(nèi)在努力 ， 勝過(guò)外在堅(jiān)持 。
不拖延猶豫
很多想做的事情 ， 都在猶豫掙扎中成了“明天再去”“下次再說(shuō)” 。
拖延 ， 就像一個(gè)頑固的小人 ， 消耗人的精力 ， 助長(zhǎng)人的焦慮 。
有位心理學(xué)家提出過(guò)一個(gè)“5秒法則”：當(dāng)你想做一件事 ， 就用5秒鐘做決定 ， 然后馬上行動(dòng) 。
如果懶得運(yùn)動(dòng) ， 就默數(shù)5秒 ， 強(qiáng)迫自己出門跑步；如果一直不想工作 ， 默數(shù)5秒后 ， 立刻打開(kāi)電腦……
你所逃避的 ， 都蘊(yùn)藏著你的自由 。
行動(dòng)起來(lái) ， 才是擺脫焦慮與迷茫的最優(yōu)解 。
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不自我設(shè)限
很多時(shí)候 ， 我們失敗、痛苦的根源 ， 不是命運(yùn)坎坷 ， 而是我們?cè)谒季S上筑起牢籠 ， 說(shuō)服自己放棄了嘗試與挑戰(zhàn) 。
生命沒(méi)有極限 ， 除非你自己設(shè)置 。
人一旦在心里設(shè)上邊邊框框 ， 就成了思維的囚徒 ， 永遠(yuǎn)實(shí)現(xiàn)不了人生的破局與突圍 。
你什么都害怕 ， 就什么也得不到 。
唯有拆掉思維里的墻 ， 才能發(fā)現(xiàn)更多的可能性 ， 為生活找到出路 。
不沉迷?shī)蕵?lè)
看到過(guò)這樣一條留言：“我想去復(fù)習(xí)考試 ， 可一拿起手機(jī) ， 就忍不住刷短視頻 ， 看八卦新聞、看直播 。 有時(shí)候我告訴自己 ， 只看10分鐘 ， 但時(shí)間一到 ， 我又給自己心理暗示：再玩一會(huì)兒 ， 就一小會(huì)兒 。 直到玩了好幾個(gè)小時(shí) ， 才逼自己放下手機(jī) 。 我覺(jué)得很失敗 ， 可就是改不了這個(gè)毛病 。 ”
毀掉我們的不是我們所憎恨的東西 ， 而恰恰是我們所熱愛(ài)的東西 。
大數(shù)據(jù)時(shí)代 ， 算法投其所好 ， 我們太容易被取悅 ， 太容易沉迷 。
沉迷?shī)蕵?lè) ， 就像一種慢性的上癮行為 ， 想要結(jié)束這種惡性循環(huán) ， 唯有克制欲望 ， 靠自律將誘惑拒之門外 。
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不苛求完美
有位心理學(xué)家把完美主義性格分為三種類型：
第一種是要求自我型 ， 給自己設(shè)下高標(biāo)準(zhǔn) ， 并追求極致；
第二種是要求他人型 ， 為別人設(shè)下高標(biāo)準(zhǔn) ， 不允許別人犯錯(cuò)誤；
第三種是被人要求型 ， 為了滿足他人的期望 ， 時(shí)刻都要保持完美 。
不管哪一種類型 ， 都是高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求 ， 一味地苛求完美 。
想要人生向好的心并沒(méi)有錯(cuò) ， 只是一旦過(guò)度 ， 這種心愿就成了一種負(fù)擔(dān) ， 讓人疲憊不堪 。
人無(wú)完人 ， 生活也不可能盡善盡美 ， 我們需要做的 ， 是放下執(zhí)念 。 然后 ， 因上努力 ， 果上隨緣 。
自律的意義 ， 不是日復(fù)一日的重復(fù) ， 而是突破、改變、是主動(dòng)撕裂生命的繭房 。
思維自律 ， 遠(yuǎn)比行動(dòng)自律重要；內(nèi)在努力 ， 遠(yuǎn)勝過(guò)外在的堅(jiān)持 。
當(dāng)自律變成一種本能的習(xí)慣 ， 你就會(huì)享受到它的快樂(lè) ， 并在不知不覺(jué)間 ， 蛻變成了更好的自己 。
千訪百計(jì)
計(jì)算機(jī)與軟件工程系新媒體運(yùn)營(yíng)部出品
圖文：新華社
校對(duì)：馬道飛
一審：馬道飛
二審：王文靜
【夜讀｜自律的最高境界】三審：邢衛(wèi)兵

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀