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發(fā)脾氣|如何控制自己不發(fā)脾氣

發(fā)脾氣

發(fā)脾氣|如何控制自己不發(fā)脾氣
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在職場上和形形色色的人打交道 ， 經(jīng)常會(huì)遇到一些不順心、甚至可氣、可恨的事情 ， 一時(shí)摟不住火就會(huì)發(fā)脾氣 。
其實(shí)發(fā)脾氣什么問題也解決不了 ， 并不是你發(fā)通火問題就解決了,你暴跳如雷 ， 大發(fā)牢騷 ， 說點(diǎn)狠話 ， 于事無補(bǔ) ， 弄不好還會(huì)得罪同事 ， 甚至得罪領(lǐng)導(dǎo) 。
【發(fā)脾氣|如何控制自己不發(fā)脾氣】很多人發(fā)過脾氣之后都會(huì)后悔 ， 可是 ， 下次遇到類似的情況又會(huì)發(fā)脾氣 ， 正如相聲里說的那樣：
知錯(cuò)就改 ， 改了再犯 ， 犯了再改 ， 循環(huán)往復(fù) ， 永無止境 。
有朋友問：有沒有什么辦法 ， 能夠遇到事情有效地控制住自己的情緒 ， 盡量不發(fā)脾氣呢？
老付告訴你三個(gè)土辦法：
1 ， 物理分割法：
遇到怒不可遏的事情 ， 感覺到自己心里的那股子火 ， 快要爆發(fā)的時(shí)候 ， 趕緊轉(zhuǎn)身離開現(xiàn)場 ， 防止情緒失控 ， 說出一些激化矛盾的話來 ， 使事情更加不可收拾 。 一般情況下 ， 當(dāng)你離開現(xiàn)場 ， 換個(gè)環(huán)境 ， 冷靜一下 ， 發(fā)火的念頭就會(huì)減弱 ， 甚至消失 。
這個(gè)辦法是當(dāng)年在部隊(duì)時(shí)我的老班長教給我的 ， 他說 ， 想跟人吵架的時(shí)候 ， 趕緊去做一件別的事 ， 回來后就不再想吵了 。
我試過一回 ， 真的管用 。
有一次我和一個(gè)戰(zhàn)友發(fā)生了矛盾 ， 雙方越說越激動(dòng) ， 有點(diǎn)不可收拾 。 正巧另一個(gè)戰(zhàn)友叫我去一起理發(fā) ， 我說：“你等著 ， 我回來再跟你算賬！”他也不示弱：“好 ， 我等著你！”理發(fā)時(shí)我跟戰(zhàn)友們說說笑笑 ， 就把這個(gè)事忘了 。 等我回到宿舍 ， 那個(gè)戰(zhàn)友還在那等著我 。 我問他：“你在這干什么呢？”他說：“等著跟你繼續(xù)吵架啊 。 ”我問：“咱倆剛才因?yàn)槭裁闯硜碇?？”他也愣?， 想了想說：“我也記不清楚了 ， 算了 ， 我走了 。 ”這事就這么化解了 。
2 ， 自我警告法 。
遇到惱火的事情 ， 腦子里不要只是想這件事對方如何不對、對方如何無理、對方實(shí)在太過分等等 ， 而要反復(fù)默念幾句話：
“我不能發(fā)火！我絕對不能發(fā)火！發(fā)火我會(huì)失態(tài) ， 我會(huì)說出沒有理智的話 ， 事情鬧大了 ， 不論結(jié)果如何 ， 我都會(huì)跟著倒霉！不能發(fā)火！不能發(fā)火！”你心里這么念叨著 ， 發(fā)火的念頭就會(huì)被壓下去 。
如果你自控能力比較差 ， 擔(dān)心事到臨頭想不起這幾句話來 ， 可以用大號黑體字打印在一張紙上 ， 壓在辦公桌玻璃板底下 ， 真的很管用的 。
3 ， 假設(shè)對方是個(gè)完全無知的人（注意 ， 只是假設(shè)噢） 。
記得我剛參加工作時(shí) ， 曾經(jīng)遇到過一個(gè)特別可氣同事 ， 本事不大卻牛氣哄哄 ， 說話總是橫著出來 。 尤其是他總跟我找茬兒 ， 好幾次我都想跟他翻臉 ， 大罵一場 。 不過我知道自己的身份和處境 ， 不能跟他吵 ， 于是一忍再忍 。 忍耐的滋味也不好受 。 后來我遇到一位高人 ， 他跟我說：
“如果在大街上 ， 有個(gè)流著鼻涕的大傻子罵你 ， 沖你吐口水 ， 你會(huì)過去打他一頓嗎？”
我說：“當(dāng)然不會(huì) ， 他是傻子 ， 我是正常人 ， 我打他 ， 不是說明我跟他一樣傻嗎？周圍人會(huì)笑話我的 。 ”
那高人笑了：“對啊 ， 再遇到那個(gè)人找事的時(shí)候 ， 你在心里把他當(dāng)成大傻子就好了 。 ”
后來 ， 那人再跟我說些挑釁的話時(shí) ， 我心里就想：
“我是正常人 ， 我將來要干大事業(yè) ， 他是個(gè)無知的人 ， 我跟這種人糾纏根本不值得 ， 跟他吵架說明我也是個(gè)無知的人 。 ”
這樣想著 ， 發(fā)脾氣的想法就消失了 。

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